晨练流瑜

天山雪莲

今早上梦幻艺术团晨练流瑜伽，教学孔令芳老师。天刚蒙蒙亮，公园里还浮动着一层薄雾，草叶上挂着露水，空气里是湿润的花香。我们踩着轻快的步子走进那片熟悉的林荫地，粉色的运动服在绿意中像一簇簇初绽的花。孔令芳老师已经站在前方，身形挺拔，笑容温和，像一株静立的竹。她轻轻一抬手，我们便跟着深呼吸，气息与晨光一同缓缓升起。

孔令芳老师教学流瑜伽。她不疾不徐地引导我们进入动作，每一个过渡都像溪水绕石般自然。她常说：“流瑜伽，不是动作的串联，是呼吸的流淌。”我们跟着她的声音，吸气延展，呼气前屈，手臂如藤蔓舒展，身体如风中的芦苇，柔韧而有节制。那一刻，人与风、树、光都连成了一片。

继续教学流瑜伽卧式。我们缓缓躺下，背部贴着垫子，双手摊开，掌心朝天。老师让我们闭上眼，感受大地的支撑，听树叶在头顶沙沙作响，远处有鸟鸣，近处是同伴均匀的呼吸。她说：“放松不是放弃，是让身体学会信任。”我忽然觉得，这短短几分钟的静卧，比任何剧烈的伸展都更让人清醒。

课后的留影。我们站成一排，笑容像阳光一样自然洒落。有人眼角还带着汗珠，有人头发被风吹得微乱，但每个人的神情都透着一种轻盈的满足。背景里的花坛开得正盛，紫的、粉的花簇拥在一起，像在为我们鼓掌。这张合影，不只是记录一次晨练，更像是定格了一种生活态度——认真对待每一个清晨，温柔对待自己的身体。

我们再次站成一排合影，笑容比第一张更放松，眼神更明亮。晨练结束了，但那种从内而外的轻盈感，会一直延续到接下来的每一天。

阳光渐渐明亮起来，我们重新站上垫子，双手高举过头，像一群向着光生长的植物。动作整齐划一，却又各自舒展，仿佛在无声地说：我们是一体的，也各自独立。信息亭静静立在右侧，上面贴着社区通知、活动海报，而我们，也成了这公园清晨的一部分风景。

树影斑驳，花香浮动，我们排列在绿色的垫子上，动作如行云流水。孔老师的声音像一条线，把我们一个个串起来：“吸气，延展脊柱；呼气，沉肩坠肘。”那一刻，我忽然明白，所谓“流”，不只是动作的流动，更是心绪的沉淀与释放。在这片绿意里，我们不是在“练”瑜伽，而是在“过”一种缓慢而清醒的生活。

继续练习，动作渐渐深入。有人做侧弯，有人做扭转，像风吹过一片树林，每片叶子都在以自己的方式摇曳。凉亭在不远处静静守候，像一位沉默的见证者。我们不追求完美体式，只求在每一次呼吸中，听见自己内心的声音。这里没有评判，只有陪伴——与自然，与同伴，与自己。

我们分成几排，动作协调一致，像一首无声的合奏曲。垫子铺在草地上，绿与粉相映，人与景交融。有人微微出汗，有人嘴角含笑，但所有人都专注而安宁。这大概就是集体练习的魅力：独处时容易分心，而一群人安静地做同一件事，反而能让人沉得更深。

最后，我独自做一个简单的拉伸，一只手轻轻抓住脚踝，身体侧弯，感受髋部的打开。背景里，紫色的花朵在微风中轻轻点头，绿树成荫，光影交错。这一刻，我不再是“练习者”，而只是一个在清晨里与自然对话的人。身体柔软，心也柔软。