全马备战第二十二日·《晨跑天汉湿地公园，邂逅汉江静谧清晨》

郭国民

【十一月锻炼打卡第十三天】今晨5点54分，气温9℃。我沿着陕西汉中天汉大道向南奔跑一公里，途经天汉大桥却不过桥，而是右转进入了那片被誉为“城市绿肺”的天汉湿地公园。10.70公里的晨跑，配速07分23秒，耗时1小时18分58秒。这是一段与汉江清晨的独处时光，也是一次身心与自然的深度对话。

汉江的静谧清晨。拂晓时分的湿地公园，全然没有城市的浮华和喧嚣，俨然一座天然大氧吧。我沿着“滩地走廊、滨水栈道、堤顶公路”这三条慢行步道中的一条奔跑，耳边只有规律的脚步声、自己的呼吸声，以及汉江温柔的流水声。东方既白，晨曦微露，江面上氤氲着一层薄薄的水汽，对岸的梁山轮廓在朦胧中渐渐清晰，恰如建设者们所期待的那样，再现了“月照天汉地、芦荻秋江阔”的诗意画面。

生态画卷在脚步下展开。这条路线，无疑是汉中跑友们心目中的五星级路线。公园里，100余种本土植物茁壮生长，枫杨、垂柳、水杉的疏密有致勾勒出丰富的天际线。偶尔几声清脆的鸟鸣划破寂静，提醒着我这里已是30多种鱼类、90多种鸟类繁衍生息的天堂。听说运气好时，还能邂逅朱鹮的身影。这种“水在绿中、人在画中”的体验，让每一步都成为享受。

奔跑在历史与当代交汇处。这条路线不仅风光秀美，更是一条充满文化韵味的路径。沿途，我能感受到建设者将汉中历史文化、水文化、地域民俗文化有机融入景观的匠心——或许是那座面向东方、仪态端庄的汉水女神雕塑所承载的古老传说；或许是以“汉”字历代书写字体为主题的“百汉长堤”所诉说的文明故事；又或许是利用翻板闸水位差形成的溪流景观，所展现的“柔性治水”智慧。奔跑于此，仿佛是在翻阅一本立体的、关于汉水与汉中的生动史书。

孤独跑者的共鸣。虽然今天我是独自奔跑，但公园绿道上、广场里，已有其他晨练者的身影。我们或许彼此陌生，却因在这清晨共赴一场与健康的约定而产生了微妙的联结。这让我想起近年来汉中参与路跑活动的市民越来越多，跑步健身已成为一种运动新时尚。湿地公园为广大市民提供了优美的休闲环境，改善了人居环境，得到了社会各界的普遍赞誉，确实是市民的“幸福园”。

感悟与升华。在配速7分23秒的这个节奏下，思想是自由的。我想，天汉湿地公园的建设，超越了传统水利工程仅注重防洪的单一功能，转变为一座融生态、文化、休闲于一体的综合性景区，这本身就是一种进步。它告诉我们，人与自然的关系并非对立，而是可以如此和谐共融。奔跑于此，你能深切体会到何为“安澜汉江、生态汉江、人文汉江、魅力汉江”。这也让我对“绿水青山就是金山银山”的理念有了更具体的感知。

10.70公里的距离，1小时18分58秒的时光，不仅是一次身体锻炼，更是一次精神的沐浴。当太阳完全升起，阳光洒满江面，为龙岗大桥和天汉大桥披上金色外衣时，我结束了此次奔跑。身心如被汉江水洗涤过一般，轻松、澄澈而充满活力。这份由奔跑和自然共同馈赠的愉悦，正是支撑我，或许也是支撑许许多多跑友，日复一日踏上跑道的最初动力。