<p class="ql-block">秋冬天，一定要注意孩子上火的问题！</p><p class="ql-block">气候干燥，很多孩子都出现了皮肤干痒、眼屎多、口干舌燥、大便干、手足心热等症状</p><p class="ql-block">很多家长以为这是发烧或者体内有炎症，想给孩子吃点消炎药</p><p class="ql-block">但在此之前，家长们要考虑一下上火的问题。</p><p class="ql-block">其实很多家长都不知道孩子秋天容易上火</p><p class="ql-block">燥为秋天的主气，孩子的身体如果适应不了，燥邪就会耗伤人体的津液，就会导致阴虚火旺，从而出现各种上火的表现。</p><p class="ql-block">因此，在这个秋季，家长们要学会帮孩子远离上火</p><p class="ql-block">既然想要远离上火，那就得先知道这个火到底是什么？</p><p class="ql-block">火分两种，其中一种我们可以叫它正气之火，这是一种维持人体正常生命活动的阳气</p> <p class="ql-block">正常情况下血液、唾液、汗液等人体内的阴液制约着体内的阳气，水足则火藏于下，温煦脏腑，保证人体健康。</p><p class="ql-block">而另一种则是阴阳平衡被打破，内火过盛，人就会上火，这种火是邪气之火，外在表现就是皮肤干痒、眼睛红肿、口干舌燥、便干尿黄等。</p><p class="ql-block">上火也分两种，一种是实火，另一种是虚火，而秋天，比较多的情况是虚火。</p><p class="ql-block">原因有两点，第一是秋燥，燥邪伤津，会伤害人体的水分，就像炉子里的水都烧干了，那么身体就会产生虚火，孩子就会出现虚火上炎的情况；</p><p class="ql-block">第二，则是与日常饮食、作息习惯有关，比如积食内热、孩子长时间看屏幕、情绪失常、晚上熬夜睡得晚等等，都会造成虚火的泛滥。</p><p class="ql-block">虚火上炎的孩子大多舌质是红色的，舌苔很薄，甚至可能是地图舌，地图舌是阴虚孩子的典型舌象，这里各位家长要注意一下，另外，孩子的舌头形状会是圆圆的。</p><p class="ql-block">此时，孩子的下眼袋会大，下眼袋会发红发紫，容易大便干燥，手脚心热，会出现晚上睡觉盗汗的情况，脾气会大，容易变得烦躁多动。</p><p class="ql-block">面对虚火上炎的孩子，不要轻易用凉药清热降火</p><p class="ql-block">因为阴虚的孩子频繁上火是因为体内津液不足，上的是虚火，用清火的手段在短期内可能会很好，但无法解决根本问题。</p> <p class="ql-block">另外，如果长期清火还会损伤脾阳，脾的运化能力一旦受损，就无法输布津液，那么阴虚的情况就会越来越严重。</p><p class="ql-block">因此滋阴润燥是比较好的选择方式，也最好选择食疗。</p><p class="ql-block">食材方面首推生地，生地味甘性寒，归心、肝、肾经，能够清热凉血、养阴生津。</p><p class="ql-block">生地黄的主要作用是滋阴清热，但其中最主要的是滋阴，在所有的滋阴的中药里边，生地黄都是排得上号的。</p><p class="ql-block">但这里要注意，熟地是补肾经的，它滋阴的作用就没那么强了。</p><p class="ql-block">玉竹也可以，其性微寒味甘，归肺、胃经，能养阴润燥、生津止渴，主治口燥咽干、干咳少痰、心烦心悸、热病烦渴等症；</p><p class="ql-block">还有北沙参，性凉味甘、微苦，归肺、胃经，能养阴清热、润肺化痰、益胃生津。</p><p class="ql-block">北沙参又名银条参、莱阳参，与南沙参对比，北沙参更能调养胃阴；</p><p class="ql-block">银耳性平味甘，归肺、胃、肾经，能补肺益气、养阴润燥、润肠通便。</p><p class="ql-block">百合性凉味甘，归心、肺经，能养阴润肺、清心安神。</p><p class="ql-block">至于其他的食材，包括桑椹、甜杏仁、荸荠、蜂蜜等等都可以适当给孩子用一些的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">关于食疗方子，大家可以试试这个👇👇👇</p><p class="ql-block">组成：怀山药9g、莲子肉9g、薏苡仁9g、麦冬6g、北沙参6g、生地6g、冰糖适量。</p><p class="ql-block">做法：把这些药放入锅里，添入四杯水，然后大火开锅，小火煎半个小时，大约剩下两杯左右的药汁，把药汁滤出，放入冰糖，然后放温饮用即可。</p><p class="ql-block">这个方子里有两点比较关键</p><p class="ql-block">其中一点是生地的加入，能够很好地滋阴清热；</p><p class="ql-block">而另一点则是有补脾的食材，比如怀山药、薏苡仁、莲子肉。</p><p class="ql-block">所以此方不仅能清虚火，还能补脾胃、补阴津，这么一结合，虚火的问题自然不在话下。</p> <p class="ql-block">还有一道</p><p class="ql-block">🥣滋阴猪骨汤</p><p class="ql-block">材料：生地、北沙参、麦冬、石斛各6g，猪脊骨300g。</p><p class="ql-block">做法：猪脊骨汆水，撇浮沫，捞出备用；药材装进药袋，与猪脊骨一同倒入锅；加水，大火烧开，转小火炖一个半小时；出锅前，加点食盐调味即可。</p><p class="ql-block">生地、沙参、麦冬、石斛，这几个是滋阴的常见组合，而且煮出的汤味道不苦，孩子也比较容易接受。</p><p class="ql-block">猪肉是适合阴虚孩子食用的肉类，滋阴的同时又能兼顾营养，只要控制好食用量，一般也不会出问题。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🥣苹果瘦肉汤</p><p class="ql-block">材料：苹果1个、无花果干6个、猪瘦肉300g、麦冬6g、大枣3枚。</p><p class="ql-block">做法：苹果洗净，不用去皮，切小块；大枣去核剪碎；猪瘦肉切小块，汆水，撇浮沫；所有食材倒入锅中，加足量水，大火烧开转小火炖一个半小时即可。</p><p class="ql-block">苹果味甘、微酸，性凉，归脾、胃、肺经，能够益胃生津、除烦醒酒。</p><p class="ql-block">无花果味甘性凉，归肺、胃、大肠经，能够清热生津、健脾开胃、解毒消肿。</p><p class="ql-block">再加上剩下几种食材，这些东西都是甘凉之品，能够养阴生津、滋阴润燥，很适合阴虚火旺的孩子服用。</p> <p class="ql-block">另外，家长们除了要知道怎么给孩子降虚火之外，还要知道怎么防止孩子下次再上火，要不循环往复，孩子的身体也要遭罪呀！</p><p class="ql-block">首先一定要让孩子的饮食节制，孩子本身是不知道节制的，关键时刻要靠父母。</p><p class="ql-block">想要孩子少上火，要注意尽量少给孩子提供油炸和红烧方法烹制的食物，控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致加工食品，要多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。</p><p class="ql-block">除此之外，还要合理消积健脾因为孩子积食之后会生热，也会让孩子上火，而且脾胃强健之后，孩子整个内部会有一个良性的循环。</p><p class="ql-block">怒伤肝、喜伤心、悲伤肺、思伤脾、恐伤肾，情志内伤是很容易引发其他问题的，包括上火</p><p class="ql-block">所以要注意别让孩子的情绪太激动，不要一味地批评孩子、给孩子太多压力</p><p class="ql-block">家长可以领孩子去大自然中散散步、爬爬山，这样适当的休息，可以让身体有时间和能力自我修复。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">在秋冬季，孩子上火并不是什么大事儿</p><p class="ql-block">但各位家长还是要引起重视，因为秋天的敌人不只有上火这么简单，还有很多其他的传染病和肺系疾病，</p><p class="ql-block">一旦孩子因上火而免疫力下降，那么将会产生一系列连锁反应。</p><p class="ql-block">所以，我们作为家长，一定要帮孩子把好关，给孩子一个健康的身体[拥抱][拥抱]</p>