<p class="ql-block">今天立冬啦，冬天的第一个节气，但是今年立冬可<b style="color:rgb(237, 35, 8);">不一般：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">第一个特殊之处：十年来最早立冬！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“早立冬单衣过冬，晚立冬过年冷”。今年农历九月立冬属“早立冬”，寒冷提前释放，也就意味着今年冬天会<b style="color:rgb(237, 35, 8);">冷的比较快</b>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">第二个特殊之处：今年立冬是庚辰日！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年的立冬是庚辰日，那么就是充满变数的一个日子，逢庚必变，意思就是立冬节气这天，气温容易<b style="color:rgb(237, 35, 8);">出现明显的变化</b>。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">第三个特殊之处：今年立冬逢执日！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个日子，被认为是很固执的一个日子，也就是提醒我们，在这样的日子当中，避免和人起争执，要注意和气生财，如果固执下去，很容易引起矛盾，甚至带来祸端。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">所以别管多忙，今年立冬这几个犯太岁属相一定要躲好！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">今年立冬，5种属相要躲冬</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年为蛇年，犯太岁的属相为：蛇、猪、虎、猴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以今年需要躲冬的“4人”是指<u style="color:rgb(128, 128, 128);">出生于立冬前后的属蛇，属猪，属虎，属猴的4类人。</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怎么“躲”呢？其实很简单，就是躲避起来。<u style="color:rgb(128, 128, 128);">今年立冬交节的时间在11月7日的12点03分48秒，我们只需要在当天中午11点至下午1点这个时间范围内待在家里，闭门不出、不见陌生人即可。</u></p> <p class="ql-block">最近早晚的温度很低，但是白天的温度还挺高，这样寒热更至可不是件好事。咱们中医很早就说过了：<u>“秋时应凉而反大热”，“冬时应寒而反大温</u>”是最容易产生<b style="color:rgb(237, 35, 8);">疫病，流行病，传染病</b>的啊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春生夏长秋收冬藏，秋冬我们靠什么来收藏？就是要靠冷，如果冬天气候温暖，我们的皮肤毛孔就不会像寒冷时那样紧闭，人体就会比耗散更多的阳气。而且因为秋天冬天耗散阳气，阳气没收藏够，那么第二年的<u style="color:rgb(237, 35, 8);">阳气就会更加不足，春天就更容易生病。</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，立冬后我们的当务之急，就是要牢牢守住身体里的阳气。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">立冬守阳气，注意4方面</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">01</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">冬不藏精，春必病温</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>《黄帝内经》说“</b><b style="color:rgb(128, 128, 128);"><u>冬不藏精，春必病温</u></b><b>”</b>，精是万事万物运行的根基，是植物的种子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬日里藏精就是在土地里埋种子，只等春天一到就破土而出，给人体提供源源不断的能量。</p> <p class="ql-block">而精就藏在肾里，《黄帝内经》中说：“<b style="color:rgb(128, 128, 128);"><u>肾主藏精，主骨生髓</u></b>”。如果肾精亏虚，骨髓就会出现供应不足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>小孩子</b>可能就会出现<b style="color:rgb(128, 128, 128);"><u>发育不良、生长迟缓、骨软无力、个子长的矮</u></b>等.....</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>成年人</b>可能就会出现身体提供不了足够的营养滋养腰椎的骨骼，<b style="color:rgb(128, 128, 128);"><u>腰膝酸软无力、脚软不能行动</u></b>等等......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>老年人</b>可能就会<b style="color:rgb(128, 128, 128);"><u>骨骼脆弱、骨质疏松、跌倒后容易出现骨折</u></b>的后果等等......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">如果想要来年筋骨强壮、少生病，这个冬天我们要强肾、藏肾精是关键！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">补肾养生按按肾俞穴</b></p> <p class="ql-block"><b>位置</b>：在背部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。简便取穴，就是肚脐（神阙穴）对应的腰部的位置是命门，旁开两横指的地方就是肾俞穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>做法</b>：先把两手搓热后，用手心放在肾俞的部位，上下揉搓，搓到腰部发热就可以，每天早晚各搓3分钟左右，能起到温补肾阳的作用，可以<u>缓解肾虚引起的腰膝酸软，耳鸣</u>等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">02</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">注意保暖</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立冬气温骤降，天气寒冷，易伤阳气，也易诱发各种健康问题，要及时增添衣物，注意保暖，重点要做到“<b>不冻头、不冻腹、不冻脚</b>”。</p> <p class="ql-block">此外，要记得常用<b>热水泡脚</b>，用40℃左右温热水泡脚20分钟左右，同时配合按摩<b>涌泉穴</b>，<span style="color:rgb(255, 138, 0);">能够促进血液循环，温阳补肾</span>。糖尿病人群及心脑血管问题人群泡脚时间不宜过长。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">03</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">注意睡眠和情志养生</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立冬以后，建议遵从“早睡晚起”的作息规律，晚上<b>10点上床睡觉</b>，不要熬夜。<span style="color:rgb(255, 138, 0);">好的作息规律更利于阳气的潜藏，让你养精蓄锐。</span></p> <p class="ql-block"><b>情绪的调节也是养护的重要部分。</b>立冬以后主张顺应自然界闭藏的规律，在情志养生方面应做到静心宁神，收敛神气，即此时情志应当<span style="color:rgb(255, 138, 0);">“以藏为主”，不宜大喜大怒，对待事情平和应对，宠辱不惊，含而不露，有利于阳气的潜藏。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">04</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">立冬会进补，来年能打虎</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">立冬为什么要进补？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>增强体质</b>：立冬时节，气候由少雨干燥向阴雨寒冻渐变，万物进入休养、收藏状态。通过进补，可以增强体质，抵御寒冷，减少疾病的发生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>调整身体状态：</b>冬季人体新陈代谢减缓，适当进补可以帮助调整身体状态，补充气血津液，增强抵抗力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>传统习俗：</b>立冬进补不仅是应对寒冷天气的方法，还体现了中国传统文化中对自然的敬畏和对身体的养护。通过进补，人们希望在新的一年里身体健康，少生病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><span class="ql-cursor"></span>立冬进补，首选人参！</b></p> <p class="ql-block">人参到底有啥好的？听听老祖宗咋说的~《神农本草经》中提到—— <u style="color:rgb(128, 128, 128);">“人参，味甘微寒，主补五脏， 安精神，定魂魄，止惊悸， 除邪气，明目，开心益智。” </u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《本草纲目》 中提到—— <u style="color:rgb(128, 128, 128);">“人参，大补元气，复脉固脱， 生津止渴，安神益智。” </u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黄帝内经》 中提到—— <u style="color:rgb(128, 128, 128);">“人参，能补中益气，和脾胃， 生金水，助肺气，定喘嗽， 安魂魄，止惊悸，除邪气。”</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在古代，人参是皇室成员养生延年的必备品！贵族也会用人参来彰显自己的地位和品味！富商们不惜重金购买人参，以求健康和长寿！医者们深知人参价值，也会用于自身调养。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">古代人参珍贵稀有，普通百姓不能轻易享用。但现在，我们能轻松享受到人参带来的健康益处啦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">转而间，又是一年立冬，万物又收藏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">虽然寒冷寂静的日子漫长</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">但总有一抹暖阳温柔斜照</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这是考验我们能否守得住寂静的时候</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">学会厚积薄发，才能在来年春天茁壮绽放</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/UaeHsTFAyzAAy36Mq07A9Q" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有