第七讲转变观念 以预防为主（七）

大智若愚（洪生）

如何养生保健要从以下几个方面入手：

一、要转变观念，主动学习健康知识，提高健康素养，这里的学习不是指一些短视频叫你吃什么你就吃什么，而是要系统的学习，从所以然上搞明白道理，才能正确的养生保健。

二、要养成健康的生活方式，心脑血管等慢性疾病，都是生活方式引起的疾病，所以健康的生活方式是预防慢性疾病的关键所在，要均衡饮食，适度锻炼，保持积极向上的心态。

三、关注权威健康信息发布，了解最新科研成果，了解最新的健康建议和指南。

要想有一个健康的身体，我们必须转变观念，把养生保健放在首位，主动健康，以预防为主，治未病。

下一讲，我们讲《什么是健康》。