徐連生老師講課內容「形意八卦掌轉圈行功精義」（第六篇）

蚌埠市形意八卦掌研究会一李精西

徐連生老師講課內容「形意八卦掌轉圈行功精義」

徐連生老師講課內容「圈為修心之法」

進一步言之，「圈」亦寓天地之理。天以運行為圓，地以承載為圓，日月星辰皆循環不息；人法天地，身之行圈即應天道之運，氣之旋流即合地勢之承。行圈之功，非僅鍛身養氣，亦為修性合道。當修者在一圈之中悟得「有中之無、動中之靜、陰中之陽」，則已入「圓融無礙」之門。此時，一步一圈皆具天地之象，一呼一吸皆通陰陽之理。形不離氣，氣不離意，意不離圓，而圓不離道。

「圈為修心之法」實修歌訣

1. 行圈久者心如環，雜念自化入無端。

2. 外形轉動實內煉，氣機流行修性命。

3. 每行一圈如磨念，漸磨漸圓心不染。

4. 動中求靜靜中行，身隨氣轉意自安。

5. 外形雖動內心定，內氣流轉外象圓。

6. 雜念漸消心清淨，呼吸貫通身氣和。

7. 圈中觀心悟自性，身心合一步步通。

8. 動靜相含無為而，內外互應氣自生。

9. 心守丹田氣隨意，轉身收步無滯礙。

10. 意隨氣行形隨心，圓轉不息法自然。

11. 每步皆修磨性命，圓中悟道化自真。

12. 行圈至深通天地，心如圓融無我身。

徐老師講解實修歌訣「圈為修心之法」

1. 行圈久者心如環，雜念自化入無端。

長時間行圈，心念如環繞圓心般循環，雜念逐漸化解而無所依附。此時，心中既不停留於過去，也不急於未來，意念圓轉不斷，像環環相扣的軌道，形成一種穩定而持續的心理節律，使練者心如止水，步步皆是修行，步步皆含智慧。

2. 外形轉動實內煉，氣機流行修性命。

身體的外形在圈中旋轉，表面看似運動，其實是內心和內氣的磨煉。外形帶動內氣循環，氣隨形轉，意隨氣行，使人體內的氣血、經脈、筋骨均得到自然鍛鍊。這種內外兼修的過程，使性命之本（精氣神）得到培養與昇華，是八卦掌修心養生的重要法門。

3. 每行一圈如磨念，漸磨漸圓心不染。

每一次完整的圈轉，都是對心念的磨練。練者隨圈而行，如同細磨心中雜念，使其漸漸消融，心性圓滿而清淨。隨著練習深入，內心不被情緒、煩惱、分心之物所染，保持圓轉不息的中正心態，步步皆修，圈圈皆悟，心性與身法同步提升。

4. 動中求靜靜中行，身隨氣轉意自安。

雖然外形在運動，但內心應保持靜定，意念穩如圓心。動中求靜，靜中可行，這是八卦掌修心的核心法則。身法隨氣旋轉而自然舒展，內氣貫通全身，意念安定而不亂，身心合一。此法能使動作柔而不散，穩而不僵，達到身隨意轉、氣隨意行的完美境界。

5. 外形雖動內心定，內氣流轉外象圓。

外形看似在轉動，但心如圓心不動，這是「動中守靜」的體現。內氣沿著經脈循環，貫穿全身，形成自然圓流，外形圓潤而靈活，內氣穩定而充盈。練者在行圈中，能感受內外統一，氣隨形行，形隨意轉，使每一次旋轉、每一步行走，都充滿力量而又不失圓潤自然。

6. 雜念漸消心清淨，呼吸貫通身氣和。

行圈久之，心中雜念如浮雲般逐漸消散，內心保持清淨，精神專注。呼吸自然深長而順暢，貫通全身氣機，使內外氣血循環順暢。此時，練者不僅形圓、氣流通，心亦安定如水，達到心、氣、形三者相互和諧統一，身心皆處於圓融的最佳狀態。

7. 圈中觀心悟自性，身心合一步步通。

行圈過程中，練者不僅觀察身形與氣機，更觀察內心的變化。每一圈都是觀心之道，通過不斷圓轉與呼吸運行，悟出自性本源。身心合一，內氣貫通全身，每一步行走都順暢自然，氣力充盈，既修煉身體，也修養心性，達到步步皆通的功效。

8. 動靜相含無為而，內外互應氣自生。

行圈之法在於動靜相生，表面動作連綿不絕，而內心保持靜定無為。動中含靜，靜中能動，內外互應，氣隨身法流動而自然生發。此法能使練者內氣順暢、筋骨柔韌、意念安定，身心與氣機合一，達到外動內靜的圓滿境界。

9. 心守丹田氣隨意，轉身收步無滯礙。

意念守住丹田為圓心，內氣隨意而行。轉身、收步皆圓轉流暢，氣機不滯不散。身隨氣轉，意隨氣行，步步柔中帶剛。這種方式不僅保證了行圈的穩定性，也增強了內勁運行與身法協調性，使每一圈都是完整的內外合一的修行過程。

10. 意隨氣行形隨心，圓轉不息法自然。

意念引導內氣，氣隨意行，形隨心動，步步圓融。行圈如環轉不息，自然不造作。身心意氣形成一體，圓轉不息中，內氣充盈，身形圓潤。練者在此過程中，逐漸養成柔中帶剛、內外合一的動態修煉能力，步步皆通天地之理。

11. 每步皆修磨性命，圓中悟道化自真。

每一個步伐都不是簡單的行走，而是磨練心性、養精蓄氣的過程。圓中行，步步皆可悟道，身心合一，意氣相通。隨著練習深入，性命之本得以培養，身心自然通達，道法自然而成。每步都是修行，每圈都是悟道，圓轉中見真章。

12. 行圈至深通天地，心如圓融無我身。

行圈至深，身心與天地運行相應，氣機貫通全身，意守圓心而無我之念。此時，心念如圓，無始無終，內外和諧。練者可與天地同呼吸、共節奏，體會動靜相生、陰陽互化的至高境界。圓中無我，我中有圓，這是八卦掌行圈修心的終極境界。

形意八卦掌（八大掌）第四掌猴形掌<完整版＞

🟥持續：更新

⭕️一一一一一一一一一一一一一一一⭕️

点击关注本美篇其它精彩文章

扫描二维码加我微信