<p class="ql-block"><b> [原创]羽球盲盒</b></p><p class="ql-block"><b> 接发球站位与姿势</b></p><p class="ql-block"><b> 作者/吴玉國（慕慕爷爷）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">羽毛球接发球站位与姿势的核心原则是：单打站位通常位于距前发球线约1米的中线附近，采用左脚前、右脚后的侧身姿势，重心前移、后脚跟抬起；双打站位更靠前，靠近前发球线，便于封网，姿势上需高举球拍、握拍靠前，膝盖微屈以快速启动。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">单打与双打的站位差异</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">单打站位：</b><b style="font-size:22px;">位于距前发球线约1米的中线附近，便于覆盖全场。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">右手持拍者：</b><b style="font-size:22px;">右场区靠近中线，左场区居中偏边线。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">双打站位：</b><b style="font-size:22px;">站位更靠前，通常位于前发球线附近或线上，便于快速封网。搭档需根据战术调整，进攻时前后站位，防守时左右站位。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">接发球姿势要点</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">身体姿态：</b><b style="font-size:22px;">左脚前、右脚后，侧身对网，重心前移。膝盖微屈，后脚跟抬起，前脚掌发力，便于快速启动。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">持拍与注意力：</b><b style="font-size:22px;">球拍举至胸前或略高，拍头稍靠左，握拍放松且靠前。集中注意力盯住对方发球手，预判球路。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">常见错误与优化建议</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">站位错误：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">单打站位过前或过后、双打站位偏右/左，导致覆盖不全。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">优化：</b><b style="font-size:22px;">根据持拍手调整位置，右手持拍者左场区稍偏边线。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">姿势错误：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">重心后移、全脚掌着地或持拍手位置不当，影响启动速度。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">优化：</b><b style="font-size:22px;">保持重心前倾，后脚跟微抬，持拍手置于身体中部。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">双打特殊要求：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">搭档需提高重心，随时准备补位；接发后立即举拍封网。</b></p>