<p class="ql-block"></p><p class="ql-block">美篇号: 57620320</p><p class="ql-block">昵 称: 淡 泊</p><p class="ql-block">图 片: 自 拍</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p> 【金秋运动“有奖”讨论打卡】跟帖发言合集（有改动） <p class="ql-block">【金秋运动“有奖”讨论打卡第一天】昵称：淡泊，美篇号：57620320。金秋时节，我在校园里听了一节体育课，课题是排球正面双手垫球，当老师讲解了动作要领及注意事项，学生们开始热身后练习，热火朝天的场面让听课的老师们也忍不住加入进去锻炼，我仿佛回到了读书的少年时代，满满的复活能量，一节课在不知不觉中过去了。正是：金秋户外体育课，安排见习与安全，准备部分时充足，热身到位士气振，抛接排球姿势准，稳稳当当击空中，布置作业课下勤，老师再见绕耳轮。这节课让我足足领略了金秋的人文风景。</p> <p class="ql-block">【金秋运动“有奖”讨论打卡第二天】昵称：淡泊，美篇号：57620320。坚持运动一段时间后，我发现我的身体肌肉更紧实了，走路更轻快了，气色越来越好，生活更有规律了，心情更美了，心态更好了，做事更有信心了，人也越来越有勇气，更勇敢了，遇人更能开心愉悦地交流了，睡眠质量越来越好了，更注重饮食调节，更加关注自己的身材变化了。一切都是锦上添花，心情美了，做事也顺了，更加积极上进了，满满的正能量，足足的意气风发，半百之人也像少女一样更加注重生活质量了，常常喜色溢于言表，一切都在向好的方向发展，顺风顺水，万事顺遂，好运常伴。</p> <p class="ql-block">【金秋运动“有奖”讨论打卡第三天】昵称：淡泊，美篇号：57620320。秋天气候适宜，秋高气爽，景色宜人，适合带家人或朋友一起做的运动有很多，爬山、逛公园、散步、做瑜伽、慢跑等。半个月前，父母从家乡县城来到我所在的县城，我陪他们到户外广场、公园散步，我边走边解说，并且拍了许多照，我还领着他们坐一路、二路公交车看了看宁武县城的风土人情，爸爸说和他四十年前看到的宁武完全不一样，变化真大，那时西关以西的地方全部驻扎着部队，现在凤舞广场真繁华。</p> <p class="ql-block">【金秋运动“有奖”讨论打卡第四天】昵称：淡泊，美篇号：57620320。在我的运动生涯中，一定要说我运动中遇到过“大咖”，我就首推我姐姐吧。姐姐多少年来风雨无阻坚持锻炼的好习惯和对我的建议“运动要循序渐进，坚持不懈”，一直都在影响着我的运动方式。瑜伽、快走、太极拳、做体操，天天不误，甚至在平日里下楼梯都是两脚在不停地快速互动着，仿佛她身上有使不完的劲儿，无时无刻不在锻炼，即使手术后也没停止过锻炼，我佩服她的毅力，更佩服她对健康的重视。</p> <p class="ql-block">【金秋运动“有奖”讨论打卡第五天】昵称：淡泊，美篇号：57620320。秋日运动容易犯困想偷懒时，我有一个“独家小妙招”能让自己立刻动起来，现在分享给大家，大家也可一试。我的妙招是每天晨起慢跑，固定一个去的地方，平时目的地是学校，周末过星期目的地变成了公园，我一定能说服自己坚持慢跑到达目的地，然后再做拉伸运动，这样一整天特别精神而且身体不冷。因为如果犯懒，懒的就不是一个早晨了，而是一整天，甚至好几天，我发觉越犯懒越懒，同时做其他事情的效率也变低了，精神状态也变差了。所以坚持下去就是胜利。</p> <p class="ql-block">【金秋运动“有奖”讨论打卡第六天】昵称：淡泊，美篇号：57620320。我常常会把运动和短途旅行结合起来。有一年秋天，我和朋友从宁武的汾河源头沿着汾河流向自驾到附近县城静乐游玩，在静乐的汾河大桥观光、拍照时，竟情不自禁在附近的健身器材上锻炼起来，直到朋友催促，我才反应过来。</p> <p class="ql-block">【金秋运动“有奖”讨论打卡第七天】昵称：淡泊，美篇号：57620320。秋天运动后，我喜欢吃水果或小吃来为身体补给能量，特别喜欢吃石榴和小牛肉粒，因为石榴的小籽既可以补充水分，又不至于让胃太寒凉，小牛肉粒既抑制了饥饿，使饱腹感增强，又美味可口，还能帮我快速恢复体力。有时我也吃些小饼干或香菇豆干让体力快速恢复。</p> <p class="ql-block">【金秋运动“有奖”讨论打卡第八天】昵称：淡泊，美篇号：57620320。从“不想动”到“主动练”，我经历过一段时间的心理转变，尤其是去年因为碰伤膝盖需要静养，于是人也变懒了，加之今年无论是从心理还是生活中都是比较繁忙的，好多时候不想动，国庆假期后我心理上的忙碌放下了，又开始了晨起慢跑， 越锻炼越想锻炼，心情美美的，甚至在好多个瞬间我都觉得“运动真好”。</p> <p class="ql-block">【金秋运动“有奖”讨论打卡第九天】昵称：淡泊，美篇号：57620320。秋日运动时，我也踩过一些“坑”，国庆假期一直下雨，气温骤降，我穿上了保暖衣服，后来一直没有脱掉，晨起跑步时热得满身大汗，我为自己的穿搭不当买了单。后来天气变好一些，我适当减掉衣服，运动时感觉很舒爽。有时我也因为热身不足而导致膝盖脚踝不舒服。锻炼的多了，避坑经验就多了，比如锻炼前一定要热身，锻炼后最好做拉伸，锻炼时衣服要休闲舒适，不可穿的过多，也不可过少，秋冬锻炼注意不要让脖颈受凉。现在分享出来，让大家在锻炼时注意一下。</p> <p class="ql-block">【金秋运动“有奖”讨论打卡第十天】昵称：淡泊，美篇号：57620320。如果用一句话总结“运动给我的金秋带来了什么”，我会说带来了健康，带来了愉悦，带来了干劲儿，带来了如泉涌的文思。这里是有故事的，去年暑假晨跑，边跑边思，文如泉涌，锻炼结束，文也成了，有时甚至是两篇，均在美篇有发布。</p> <p class="ql-block">步履不停，“动”力觉醒。建议大家趁自己的实际情况加入锻炼行业吧，健身悦心，怡情养性，全民运动，结交正能量的人，让世界变得更美好！</p>