前期做康复训练后期进入抗阻训练60后健身之路 <p class="ql-block">20节私教课解决了那些问题。手向后背后受限，双脚跟腱炎很严重调理两次，手肘几十年痛痛不能拿哑铃锻炼不能提重物。不能打拳一打就痛，髋踝膝关节力线不对。脚膝关节痛痛。背部石板一样肌肉紧张。小腿肚子痛疼。手指痛疼。肩不紧张痛疼。等等好多………现在调理一个月时间中间有请假上课时间20天左右基本解决身体痛疼。出厂投入训练阶段。前期调理修复阶段#运动康复#</p>