<p class="ql-block">老人便秘护理小科普❗关注老人饮食健康❗</p><p class="ql-block">❤随着年龄增长，老年人的消化器官功能降低，加上饮食的不合理，身体有相关疾病以及生活习惯的影响，老年人容易发生慢性功能性的便秘。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🙇我们在照顾老人的过程中，不仅要关注老年人的饮食状况，更要学会让老人调整心态，克服焦虑、烦躁等不良情绪。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🌈以下内容建议大家收藏！以便更好地照顾好老人！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1⃣平衡饮食🌽</p><p class="ql-block">①增加蔬菜、水果、五谷杂粮、豆类制品摄入比例，以增加食物消化吸收后的余量，刺激肠道蠕动，促进排便。</p><p class="ql-block">②多饮水，每天1500ml左右，以保证机体有足够水分。</p><p class="ql-block">③忌食辣椒、胡椒等辛辣燥热，易耗伤阴津的饮食。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">~~~</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">2⃣腹部按摩👩🦰</p><p class="ql-block">按摩手法：用手掌在脐周沿顺时针方向按摩，每次10-15min，每天早晚各一次。也可于餐前20min或餐后2h进行，以促进肠蠕动。</p><p class="ql-block">❗但此法慎用于腹部手术后2周内肠梗阻、肠内肿瘤、急腹症、急性心衰患者。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">~~~</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3⃣调整心态😊</p><p class="ql-block">老年人神经系统功能减退，社会活动减少，应该多给予心理支持，调整心态，克服焦虑烦躁等不良情绪，保持精神愉快，心情舒畅。</p>