全马备战第三日·《雨日的独白，跑者的对话》

郭国民

【十月锻炼打卡的第二十五天】窗外雨声淅沥，打在玻璃上发出细密的声响。手机天气显示7℃，本该是秋高气爽的晨跑好天气，却因这场不期而至的雨改变了轨迹。看着窗外被雨水浸透的世界，我按下跑步机的开始键——这是晨跑打卡的第三天，厦门工学院马拉松赛的倒计时牌又翻过一页。

在室内跑步机上前行，是与自己对话最直接的方式。 没有变化的风景，没有拂面的风，只有仪表盘上跳动的数字记录着每一公里的抵达。22.16公里，3小时4分39秒，配速7分26秒——这些数字背后，是不断重复的脚步声，是汗水沿着脸颊滑落的轨迹，更是意志与懈怠之间拉锯战的证明。

最初的五公里，身体还在抗拒这种单调的循环。大脑不断提出质疑：为什么不去休息？下雨天不该是完美的休息理由吗？但想起11月23日的赛道，我知道每一次妥协都会在比赛日加倍偿还。于是调整呼吸，将注意力从“还剩多少公里”转移到“当下的每一步”，奇妙的是，当心态转变，奔跑突然变得轻盈起来。

十公里处，进入了一种奇妙的状态。 虽然双腿开始酸胀，但内心反而平静下来。跑步机的履带声变成了某种白噪音，思绪开始自由漂浮。想起去年第一次完成半马时的狂喜，想起那些因为各种理由中断训练的日子，也想起重新拾起跑步的初心——不是为了证明什么，只是想知道坚持一件事到底能带来怎样的改变。

十五公里后，真正的考验才开始。 每一分钟都变得漫长，体内储存的糖原逐渐耗尽，每一步都在挑战耐力的极限。这时，脑海里浮现出厦门工学院马拉松赛的终点线想象——欢呼的人群，挥舞的旗帜，冲过终点时那种混合着疲惫与成就感的复杂情绪。这个画面成了最强大的燃料，支撑着继续向前。

最后两公里，配速不降反升。 不是体力突然变好，而是内心已经接受了这种“不适感”，甚至开始享受这种挑战极限的快感。当数字跳到22.16公里时，按下停止键的瞬间，整个世界突然安静下来。汗水浸透的衣服贴在身上，双腿微微颤抖，但心里却充满了一种踏实的感觉——我又一次战胜了那个想要放弃的自己。

这场雨中的室内跑教会我的，远不止是完成训练任务那么简单。它让我明白，真正的训练发生在你想停却继续迈步的时刻，发生在所有借口都合理你却选择坚持的瞬间。马拉松从来不只是42.195公里的距离，更是无数个这样清晨的积累。

窗外，雨还在下。但我知道，当11月23日的太阳升起时，今天在室内跑流下的每一滴汗水，都会变成赛道上的力量。 十月即将结束，马拉松的脚步声越来越近，而我已经准备好了。