<p class="ql-block">清晨冷水加洗头，寒气如针直刺经络，阳气未醒反遭重创，本为清洁之举，却成伤身之由，实乃“作死”养生第一罪。</p> <p class="ql-block">天光初破晓，血液凝滞如泥，此时剧烈运动，无异于驱疲马行险途，心脑血管危机四伏，养生未成，反惹大患，此为清晨锻炼之盲区，第二宗罪也。</p> <p class="ql-block">懒惰成习，四肢不勤，气血运行迟缓，脾胃虚弱，精气神日渐亏空，外无动以强身，内无守以养神，虚损由此而生，此乃怠慢生命之第三罪。</p> <p class="ql-block">夜阑人静本应养阴蓄锐，却焚膏继晷、纵情声色，元气如沙漏不止，肝肾不堪重负，长此以往，未老先衰，熬夜之害，实为第四大罪状。</p> <p class="ql-block">怒火中烧，肝气横逆，五脏六腑如遭风雷震荡，气机紊乱，血行失常，久之百病丛生，情绪失控者，非仅伤人，更自戕其身，此为第五宗罪，不可不察。</p> <p class="ql-block">春寒料峭便赤足穿凉鞋，寒邪自涌泉而入，循经上行，伤脾损肾，女子尤易宫寒痛经，男子亦恐阳气受遏，贪一时清凉，酿长久病根，此乃第六大忌，寒从脚起，祸自妄生。</p> <p class="ql-block">三大健康威胁</p><p class="ql-block">1.睡不足睡不好</p><p class="ql-block">腾不出时间睡觉的人，迟早要腾出时间生病⚠️</p><p class="ql-block">长期睡眠不足，让脑 神 经永 久 性死 亡，人会变笨</p> <p class="ql-block">2.免 疫 力 低</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3.气 血不 足</p>