<p class="ql-block">（10月20日）课后总结</p><p class="ql-block">训练主题：《 球性球感 》</p><p class="ql-block">🌈技能新篇：</p><p class="ql-block">1、协调性启动训练，提升爆发力与脚下步频。快速跑启动后退跑，滑步移动标志盘。</p><p class="ql-block">2、内外脚背带球绕标志盘是提升球感、变向灵活性和控球节奏的核心训练，关键在于触球频率和身体重心控制。</p><p class="ql-block">✅课后作业：</p><p class="ql-block">带球绕标志盘3X3M，一组两个来回。</p><p class="ql-block">上课人数：应到 22人，实到 21人。李曼语请假</p>