<p class="ql-block">【转发】</p> <p class="ql-block">养生先祛邪：扫清身体“健康障碍”才是第一步</p> <p class="ql-block ql-indent-1">很多人养生只懂补，却忽略“先祛邪”这个关键前提。就像房间堆满垃圾，再添新家具也会杂乱，身体若被“邪”困住，补品难吸收，养生也白费。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">这里的“邪”，既指外感的寒气、湿气、暑气，比如淋雨后没及时暖身、长期待在潮湿环境；也包括内生的“垃圾”，像熬夜产生的代谢废物、饮食油腻堆积的痰湿、压力带来的肝气郁结。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">祛邪不用求复杂：寒重就用生姜煮水泡脚，湿盛可常喝红豆薏米水，代谢差就保证每天30分钟快走。先把身体里的“障碍物”清走，后续的滋补、养护才能真正起效，养生才会事半功倍。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">需要我针对你常出现的“疲劳”“水肿”等具体不适，推荐更精准的祛邪小方法？</p>