甘氏教你如何缓解自己焦虑的情绪？

［甘氏点穴养生（非物质文化遗产）］

现在很多人因为工作紧张、生活压力等造成了焦虑的情绪，当出现这种焦虑情绪的时候要及时进行控制，别让它发展成为焦虑症，今天推荐给您两个方法，来缓解这些焦虑的状态、焦虑的情绪。

心火旺盛的人特别容易出现焦虑、烦躁、多梦的情况，此时，就要用清泻的方法，用强刺激，比如刺血或者点揉的时候用掐的方法，但如果是虚症紊乱性的情况，往往会选择比较轻柔缓和的刺激方法。

所以，针对这种心火过旺、焦虑烦躁的症状，对应的方法分成两个：

第一个方法是用强刺激，此时就会用到一个穴位叫劳宫，劳宫是手厥阴心包经的荥穴，荥穴有泻热的作用，心包作为心之外卫，代心受邪、替心行令，所以，泻心火的时候往往首先找的就是心这个君主的带刀侍卫，也就是心包，心包经的荥穴劳宫。

中指自然弯曲，点在手掌心上，这个位置刚好是手掌中部二三掌骨之间的位置，点揉劳宫的时候力量要比较深，要往第三掌骨的边缘方向抠着按，这样抠着按的时候，力度很大，强刺激才有泻热的作用、才能够平抑心火。

第二个方法比较柔和，称之为补益的方法，当心火比较亢奋、人是焦虑状况的时候，往往交感神经是比较兴奋的状态，人体的副交感神经如果兴奋起来的话，那么交感神经就容易受到遏制，人的副交感神经代表性的就是迷走神经，迷走神经浅出的唯一部位就在外耳道，耳轮角附近的区域，所以，教大家用捣耳的方法。

用手指指腹放在外耳道上面或下面，上面是耳甲艇、下边是耳甲腔，用手指指腹在这进行旋转按摩，直到局部出现发热的感觉往耳朵里面放射为度，这样的按摩要持续1-2分钟，做完左侧做右侧，这叫捣耳法。

捣耳法的作用就是通过对耳迷走神经浅出部位的刺激，能够让人体的副交感神经兴奋起来，而恰恰刺激的这些区域，正好是人体主要五脏六腑对应的耳穴所在的区域，所以，对五脏六腑的功能就是兴奋性的作用，它兴奋了大脑就得到了良性的刺激，它就不会兴奋起来，人的焦虑情绪也会平抑下去。

所以，捣耳法是治本的方法，而劳宫的强刺激是治标的方法，当您心情焦虑的时候，别忘了利用好身体的穴位，标本同治。