学习太极拳2025.10.3

Rosy

每日必修，后背裹着脊柱，脊柱穿着后背。玉树挂宝衣，脊柱中正挑起，后背很松很顺，但却充满弹性，这是好的。用脊柱开发脊柱，这就左了。要这样想，用后背开发脊柱，把后背练活，把背筋摘开，才能唤醒脊柱功能。脊柱最大功能，是传导。脊柱传导分两种，一种是刚性传导，就是杠杆劲。一种是柔性传导，就是鞭子劲。松肩，活胛，运动肘，用肘牵动背阔肌，不断揉竖脊肌。胛骨不停开合，牵拉斜方肌。后肋不断开合，活动后腰筋膜。