学习太极拳2025.5.28

每日必修，身上有劲，动态灵活，奋出体内加速度。肩胯空间大，启动就快，吊丹田催命门，贯通竖脊肌，胯撑蹬，抖肩头，抛物力发劲

2025-05-28

学习太极拳2025.5.27

每日必修，练拳功到深处，忽然明了，原来是拳找人。练进去了，吃透了，很多东西自发呈现，体感化成章法，功劲化为文字，拳会告诉

2025-05-28

学习太极拳2025.5.26

每日必修，取法阴阳，即是身法开合。前开后合，领头脊柱上拔，后转肩轴，开胸，轻轻将胛骨下卸，压缩背阔肌。前合后开，肩轴前转

2025-05-26

学习太极拳2025.5.25

每日必修，桃花流水飘然去，别有天地在人间。有人绕小路，柳暗花明。有人步大道，海阔天空。拳理锻造格局，心性决定境界。秋波绕

2025-05-25

学习太极拳2025.5.24

每日必修，你看太极拳，看似慢慢悠悠，神意已入虚灵，脊柱透着敏感，随时松活弹抖，八门五步互变。脊柱本身，没什么变化，神意通

2025-05-24

学习太极拳2025.5.21

练拳时要多揣摩看懂下面几个的要领。一，我们打拳时，前后，上下，左右，都应建立矛盾，松撑饱满的做圆。所有拳式，首先是圆的，

2025-05-23

学习太极拳2025.5.23

每日必修，抛物力，也是一种发力。抛物力不是抡胳膊，而是利用脊柱放长，把手臂甩出去，本质上看，还是脊柱的劲。手臂是脊柱延长

2025-05-23

学习太极拳2025.5.22

每日必修，上山的人，下山的神。凡人往上走，是为了求学，提升认知，增长本领。高人往下走，是为了济世，帮助更多的人。练在身上

2025-05-22

学习太极拳2025.5.20

一，打拳时，心存“中”的意识，要以腰脊为中线，去展开结构变化。反过来说，任何招式，都围绕腰脊中线展开。中定不是不动的，而

2025-05-20

学习太极拳2025.5.19

每日必修，练太极拳，外形固然重要，矫正拳架，是为了立规矩，没有规矩，不成方圆。架形稳定之后，就要追寻神韵。以神意做拳，架

2025-05-20