学习太极拳2025.9.29

Rosy

每日必修，练拳时，用内心看着重心，重心沉到一定程度，脚底有了海绵感，沉中升起一股弹性，蓄势待发，这是对了。

高手打拳时，会利用脚底弹性，去控制重心腾挪，脚掌劲极精细，一升一降，一松一紧，裆下重心滚动，非常精准，就像碰到弹簧，可瞬间反向移动，如球撞壁还。记住一句话，腿贵稳，脚贵灵，胯贵活，重心才犹如吊坠，好似圆规，在一个圈里，有规律的旋动。换句话说，脚底绵沉劲与弹性感，是百会吊住重心时，产生的一种重力空灵感，虚灵劲也是由此入门。领劲恰到好处，沉劲也恰到好处，妙处就来了。太极猫步与虚灵劲，都是恰到好处的吊住重心，脚底又稳又灵，可轻可沉的一种高级状态。小体会透着大道理，练拳时多感悟。