<p class="ql-block">每日必修，起式，白鹤，单鞭，不是一个拳式，而是一种能量状态。你要做的，不是简单重复动作，而是感受动作内部，那种能量流动，进而通过动态，驾驭这种能量。练拳时，时常会用松沉劲，顺脊落胯，小腹圆满，气沉丹田，重心会随之下沉。下沉也讲分寸，脚底既不死沉，也不虚浮无根。所以一定留心，重心下沉时，头领劲不失，始终有一条丝劲，吊着重心，于是脚底既沉且轻，好似安了弹簧，找这个东西。万事万物，皆有一个度。练拳如是，悟的也是一个度。分寸过了，劲就老了。分寸不够，劲又太嫩。</p>