<p class="ql-block">---🔆太极晨曦初照🌅🔆---</p><p class="ql-block">📝《黄帝内经》六节藏象论提到：“肺者，气之本，魄之处也；其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。” 肺就像一个精密的气体交换站，是人体气的根本，也是魄所居之处。</p><p class="ql-block">一旦肺的功能受损，就会影响气的出入和交换，皮肤会变得粗糙，毛发也会失去光泽。比如，长期吸烟或者处于污染的环境中，肺气被浊邪所困，就容易出现咳嗽、气喘等症状，皮肤也会变得暗沉、干燥。</p><p class="ql-block">可以这样做❤️：</p><p class="ql-block">（1）常深呼吸🫁：通过深呼吸，让肺充分地吸入清气，排出浊气；</p><p class="ql-block">（2）食养润肺🍐：多吃一些润肺的食物，如梨、百合、银耳等；</p><p class="ql-block">（3）运动健肺🚴♀️：适当进行有氧运动，如慢跑、太极拳等，增强肺的功能，让肺气更加充沛。</p> <p class="ql-block">🐯虎形功主要锻炼的是我们的脾胃功能，增强消化系统能力。</p><p class="ql-block">就像老虎蓄势时的沉稳力量，这套功法能帮脾胃 “扎稳根基” 。</p><p class="ql-block">四个核心动作：</p><p class="ql-block">“寅虎洗漱”🐾：借猛虎晨间醒身之势，激活脾胃阳气；</p><p class="ql-block">“猛虎扑食”🌪️：模仿虎扑的爆发力，带动中焦气机运行；</p><p class="ql-block">“伏虎听风”🌿：如虎伏山林般静守，调和脾胃升降之机；</p><p class="ql-block">“收势”✨：以虎爪归拢之势，将能量回纳丹田。</p> <p class="ql-block">🌈虎形导引功心诀的意念导入非常重要！在练习时要注重动作的力度、速度和呼吸的协调✨，显现虎啸的精神，撑开筋骨，以此达到舒心活络、养脾脏之助！</p>