中医按摩宝典四

雨柔

女性常见病症的按摩疗法●

胸闷

用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外；两手交替进行。按摩时应配合呼吸动作， 用鼻缓缓深吸气，用嘴徐徐吐气。 乳胀。多见于经期来潮前。按摩部位为两侧乳房，从外向乳头方向上下、左右来回 用手掌轻轻按摩。

痛经

按摩部位在脐下至耻骨间小腹部，用手掌上下、左右来回按摩；轻重快慢以 自己能忍受为度。

便秘

围绕脐周，用手掌沿顺时针及逆时针方向各按摩100次。再顺着肠子走向用 手掌按摩，即先在右外腹自下向上按推，再在中上腹自右向左按推，最后在左外腹自上向下 按推。 头痛。根据头痛的部位，选择相应的按摩部位，用拇指呈圆状按摩。

前额痛

按摩两眉之间。用拇指取上下、左右方向按摩。

头顶痛

按摩头顶正中处。用拇指前后、左右按摩。

按摩足部治闭经●

足部按摩是治疗闭经的方法之一，其特点是简单易学无副作用。足部按摩可改善血液循 环，促进新陈代谢，调整内分泌，平衡阴阳，从而达到保健和治疗的作用。中医将闭经分为 气滞血瘀和血枯经闭两种。对于气滞血瘀的患者应重点按摩侠溪穴（在四、五趾缝间，在趾 蹼缘的上方纹头处）。按揉太冲穴（足背 第一、二趾骨结合部之间凹陷中取穴）、行间穴（足 背第一、二趾 间的缝纹端）。血枯经闭的患者则重点按摩太白穴（在第一跖趾 关节后缘， 赤白肉际处）、公孙穴（第一跖骨底的前下缘，赤白肉 际处）、太溪穴（内踝与足腱之间凹 陷 中），照海穴（内踝下缘凹陷 处）。此按摩方法应从左脚开始按摩。只要能坚持此法治疗， 必能收到很好的效果。

按摩治疗女性常见疾病●

偏头痛 用双手同时用力掐、按摩双脚大脚趾的下部，约 5分钟左右即可缓解头痛症状。

胸闷 用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外，两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作，用鼻 缓缓深吸气，用嘴徐徐吐气。

乳胀 乳胀多见于经期来潮前。按摩部位为两侧乳房，从外向乳头方向上下、左右来回用手掌 轻轻按摩。

月经不调 用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜。

痛经 按摩部位在脐下至耻骨间小腹部，用手掌上下、左右来回按摩，轻重快慢以自己能忍受 为度。

便秘 围绕脐周，用手掌沿顺时针及逆时针方向各按摩100次。然后从右侧腹部自下向上推压， 再在中上腹自右向左推压，最后在左侧腹部自上向下推压。

中医推拿 让痛经走开●

在经前后出现小腹疼痛，伴有腰痛、腹胀、乳房胀痛等症状，这就是女性的常见病- 痛 经，许多未婚女性为此十分烦恼，中医推拿治疗痛经，操作简便，收效快，不妨一试。

在此介绍对痛经非常有效果的几个穴位，分别是：

肾俞：在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边 1.5寸，左右各一穴；

阿是穴：两侧腰部最痛的部位；

气海：肚脐正下方 1.5寸；

关元：肚脐正下方3寸处；

三阴交：内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。 另外还有一个腰阳关（以脊椎为纵坐标，髋骨最高点为横坐标就可以找到），每个 穴位按摩几秒钟。

有痛经的女性平躺在床上，家人站在一旁帮她按摩，按摩时可以采用推法（用手掌 根前后推），也可以用揉法（用手掌根作圆周运动），不论顺时针倒时针，以达到发热、酸胀 感为宜。在月经来潮前 1周治疗，每日1次，连续治疗3个月为1个疗程。 另外在按摩穴位的同时，可以在痛经期配合用热敷法，将1斤左右的粗盐用铁锅炒 热，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，一天一次。 这里需要强调的是，痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖，不要过度疲劳。

按摩手足防治扁桃体炎●

扁桃体发炎了，采用手、足部健康法，坚持每天按摩有关反射区，就能起到防治此病的 作用。

1.反射区位置手部，位于双手背拇指第一节上，肌腱的左右两边；足部，位于双足足背 拇趾第一节上，肌腱的左右两边。

2.按摩方法：

1.手法：以拇指指端或以食指第一指间关节顶点施力，一侧一侧地按摩。

2.力度：以患者能承受为宜，病重者应用重力度。

3.次数：用于预防保健每日 1～2次，每 次 5下用于治疗时可增加次数。手、足部可轮换按摩。

天热按揉两穴消除头昏●

当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地鼓打， 其实，这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”和“神庭”。

印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一，可见其重 要地位。

神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢 复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩，互相补益，则效果更佳。

印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按 10次。 然后再顺时针揉动20—30圈，逆时针揉动20—30圈即可。

神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。

头皮按摩可保持健康●

长时间紧张的脑力劳动，会使人精神疲惫，头昏脑胀，记忆力下降，注意力分散而工作 效率大大降低。这时进行一下头皮按摩，常常可以收到精神振奋，思路敏捷的效果。按摩头 皮能刺激头皮的毛细血管使之扩张，从而头部的血液循环旺盛，能够供给大脑组织更多的养 分，保证大脑的正常工作。若经常按摩头皮，可使大脑皮层的工作效率得到加强，兴奋和抑 制过程互相平衡，精力就会更加充沛。大脑是身体的主宰，大脑功能正常和健康，身体各器 官的功能才能得到增强，才会使全身更好地适应外界环境，人体才会更健康。 头部有很多穴位，像百会、脑户、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治许多疾病，按摩这 些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩面积较大，动作较轻柔，同样能够通经活络，起到 防治神经衰 弱、头痛、失眠、健忘的作用。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发 育，防止头发脱落和变白。 头皮按摩方法简便易行，立位、坐位均可，将左右手五指分开，用指肚在头皮上轻轻按 摩，先从前发际到后发际，轻推 30 次。再从双耳尖到巅顶轻推 30次，最后用十指肚轻叩 头皮各部位5分钟，每日早晚各一次，持之以恒，收效甚佳。

牙痛的足部按摩法●

俗话说“牙痛不是病，痛起来要人命”，非亲身体验者，不能感受这句话的真谛。

口腔炎、牙痛也可以用简单有效的足不按摩法来缓解。

按摩足部反射区：上下颚（左边痛按右边，右边痛按左边）、上身淋巴腺。

1.上下颚（反射区有交叉）：在双脚脚背大拇趾关节处，关节上方是上颚，下方是下颚。 按摩时按住关节下方或上方后，由外侧往内侧扣按。

2.上身淋巴腺：位脚背双脚内侧，踝关节上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩时要 从外侧往内侧方向推。按摩上身淋巴腺对肚脐以上器官所有发炎现象均可达到消炎止痛效 果。

女性保健功—揉腹●

女性揉腹功的做法与男性不同。两手掌搓热，左手叉腰（拇指在前，四指在 后），右手掌心由心口窝处，向左下方揉擦，周而复始为一次，可揉擦三四十次。然后右手 叉腰，左手掌心自肚脐处，向右下方揉擦，经过小腹（耻骨边缘），回到原处为一次，也揉 擦三四十次。左、右手揉擦的部位不同：右手揉擦于肚脐上方和心窝下方之间，方向是右下 方开始转起，而左手则揉擦于肚脐下方和小腹之间，方向是右下方开始转起，女性久练此功， 可以增强脏腑，帮助消化，调经聚气，达到康健的目的，同时也可以减肥。

哪些人不宜做按摩

1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。 2、急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。 3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。 4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。 5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。 6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。 7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。