太极拳练到最后，就是一个知觉运动

宇空

太极拳练到最后，就是一个知觉运动

有人练太极拳总觉得越练越玄，越练越复杂，其实终极境界是把拳练成一种“知觉运动”，不用脑子费劲想下一个动作该怎么做，身体自己就“知道”怎么动才对。就和骑自行车一样，刚开始学的时候，你得全神贯注盯着车把，脑子里不停琢磨“要倒了，赶紧往左调调”“歪了，往右回点”，这就是靠“心意”指挥身体，一举一动都得靠思想控制；可等你骑熟了，哪怕边骑车边跟人聊天，也不用想平衡的事儿，身体自然而然就稳了，这种不用刻意想的本能反应，就是“神意”在起作用，身体自己能感知到该怎么调整。练太极也是一个道理，谁都得从“用心想”的“心意”阶段开始，一步一步才能摸到“身体自己有感觉”的“神意”阶段，没有捷径可走。

现在有些所谓的“大师”总跟初学者说“别想那么多，傻傻练就行”，这话对他们自己可能没错，毕竟他们早就到了“神意”的层次，动作都成本能了；可对刚入门的人来说，这话简直是坑人。就像学开车，你能让刚进驾校的新手“啥都别想，直接开上路”吗？肯定不行，新手必须先学挂挡、踩刹车、看后视镜，把这些规矩刻在脑子里，才能慢慢熟练。练太极也一样，该走的过程一步都不能省，刚开始就得用心琢磨，不能稀里糊涂瞎练。那初学者到底该怎么练？首先得把道理弄明白，比如这个动作为什么要这么做，劲儿得从哪儿发、往哪儿走；然后就按规矩来，用“心意”指挥着身体，让每一个动作都符合要求，别图快也别贪多；等练到不用刻意想规矩，抬手投足都能自然合规矩的时候，就等于跳出了“心意”的束缚，慢慢摸到“神意”的边儿了。

刚开始练的时候，拳架标不标准很重要，它能帮你建立正确的身体感觉，可要是天天死抠“手得抬多高”“脚得开多少度”，那就走偏了。太极真正追求的是内在的平衡感，是身体自己能随时调整状态的能力，等这种能力练出来了，你就会发现，外在的动作标准反而没那么重要了。

等练到高级阶段，你还会有个特别的感觉，身体里像有股水流在动，这就是常说的“内气”。比如抬手的时候，不是你用劲把胳膊举起来，而是那股“水流”推着胳膊往上走；收回来的时候，也不是你刻意往回拽，是“水流”把胳膊带回来的。到那时候，就不是你在“打”拳了，更像是拳在“带着”你动，你只需要跟着身体里那股“水流”的节奏走就行。

说到底，练太极核心就是“练意不练力”，练的是意识对身体的感知和控制，不是比谁的力气大，把这点想明白，才能真正往太极的精髓上靠。刚才把太极拳从入门到终极境界的修炼逻辑说清楚了，其实这个过程里，站桩是特别关键的基础训练，能帮你更快培养身体知觉。

太极拳练的是“觉知”，生的是“灵慧”，出的是“良知良能”，修的是“自性”，是“知己”功夫。

因此，太极运动是“知觉运动”，和一般的肢体运动天壤之别。