我的辟谷故事

忘忧☆舍得

（一）

又一次走进辟谷，都会问为什要辟谷？我也没有一个完整的答案，当在做生命能量导引师程钰惠的信息统计时，提到通过辟谷解决什么问题？我给自己确定了五个方面:1、挑战生命极限；2、提升生活精力；3、体验生存技能；4、品味轻松自如；5、冲刺办事效率。听起来都是平常所说的大言大论，感觉没有什么实际功效，值很商榷，会有那么神奇吗？

在程钰惠老师的高维能量辟谷群，我已经走过一次七天的辟谷，尽管在时间保障上没有完美，已经体会到了辟谷的一些功效，稍有偏重的体重肯定是最明显的，降了近6公斤，走路带风肯定是轻松了许多，七天中每天的学习工作生活都不误，很充实很有耐力，感觉克服了许多不可能。在七天中，我培养出来练习功法的习惯逐渐融入生活，几乎每天早晨要用心念去为一天好心情续航，编辑一个小视频，倾诉一次小心情，表达一点小感情，加持一点小力量，让一天好心情有活力，日积月累就习惯了，好心情好习惯好状态好效率可以说接踵而来。特别欣喜的是我的十几年每天三至四次的腹泻突破改善了，可以说困扰我的生活找不到病因，连老中医都说过:你的咋这么顽固，辟谷七天过后又近十天我才敢和我的导引师程老师说出来，才有勇气把难言之隐的变化说出来，想想三四厕所的次数没了，每天的精力时间精神气是足足的，我何乐而不为。参加完七天辟谷后，尽管在饮食“六字诀”上没有全部做到，少而精，慢而嚼，细而香，就餐习惯在慢慢有了意识，先期的慢品细嚼肯定有助于肠胃吸收减少身体负担是潜移默化的。正好在辟谷后，我跟随了单位的内视观想活动了七天，谈到分享时真正认识了中华文化博大精深，影响无处不在，内视观想从中华文化“一日三省吾身”走出来，辟谷也是有文化源远，《道藏》记“辟谷七天，脱胎换骨”，传承科学文化有异曲同工之妙，更是通过体验给工作增加了新技能，不再是填鸭式强灌，而是以身作则去影响、去帮助、去改变，身到心入事自然成。

说了上述这么多感悟，是一种心灵的觉知觉察，而不是外界压力工作要求社会责任等等强制性的改变，更不是一种自我强迫自我忍耐非坚持不可的变化，而是融入心里的一种自我需求疗愈习惯的形成。一个人做不是做给别人看的，不会用欺骗自己的心态，而是自然而然的拥有和传递，拥有自己需要提升改善优化的能力，自然会去影响周边的人，肯定会有人看得到感觉到变化的新奇，在与人交流过程中一定是竖起大拇指，无形中也有了鼓励加持的气场。由此我对自己又一次走进辟谷写下这五点需要解决的问题，更是为自己定了一个目标，一个健康的心态健康的身体健康的关系一定是融入健康的生活工作学习中的，重新定义“三生有幸”就是挑战生命极限，七天断食让代谢重组，任何事只要做才是答案；就是提升生活精力，赋予每一个人时间是充足的平等的，精力充沛才是达到目标的保障；就是体验生存技能，要不断充实学习体验才能让每一天过得漂亮。不要用没有时间没有耐力让自己产生惰性，每一个人的勇气都会成为磁场，感受到特别的轻松自如，特有的办事效率，那样的境界里什么样的做事怎么样的方法如何要的结果都会水到渠成。

人生没有白走的经历，用七天很短的时间，带着觉知觉察感受辟谷带来不一样的境界，不要限制了思维，不要控制了想像，不要停滞了觉察，给一个信念，炼一个信心，融一个信任，哪怕是很小的一步，也会成为人生的点缀，让我一个成为辟谷的有缘人、有幸人、有悟人、有情人、有效人，去帮助影响更多的人。

——写于9月19日辟谷第一天

（二）

我的辟谷源于“相信相信的力量”。自和惠姐从美篇写文字相误，就慢慢了解惠姐有独有的创业故事，又融合了一个奋斗者的足迹，在交流过程充满了正能量的传递，喜欢能动学习坚持非常好，创业过程一直在学习，而且涉足公益事业、养生修炼，还擅长太极武术，处处有正能量，性格开朗，谈吐文雅，为人自信，有一种不服输的特质。在疫情结束后，有停不下来的躺不平的精神劲头，又做了宇宙空中超市爱购团购创业，做得可以说风生水起，书写了购物体会，每年6.18都要记录一下过往，感觉惠姐做每一件事情有一种天然自成，自身努力是先天的，上天好像非常眷顾惠姐，更不用说惠姐做仰侍威士忌是更加专业与上乘。我之所以说惠姐这么多好，远远不止这么多好的方面，就是想说我是相信惠姐才走进辟谷，在辟谷过程中保持高昂的心力加持，总觉得与一个乐善好施的人打交道，必须把这份正能量做到最好，喜欢听惠姐的导引，讲能量加持的故事，包括生活工作中的答疑解惑式的交流，给予了辟谷的信心，当真正体会到辟谷的好处，内心更加相信惠姐，更加愿意在辟谷中学到练到养成更多适应社会的健康技能，去体验辟谷带来的精神力量，释放不完的能量去做事、生活、工作。

我把辟谷做好，是一种自律养成，更是愿意与惠姐一起加油传承，人生经历中特别相信一个人很难，当我和惠姐一起探讨工作经历感受，总能给我打开内心格局，涉及一些保密的事情也敢去交流，来源于非常纯朴的信任，线下未见一面，好像今生知已一样无所不谈，这样更加激励我在辟谷做到最优，每次分享感受，每天编辑视频，都要充分准备，让辟谷融入生活，与孝敬父母相融合，与积极工作相融合，与为人处世相融合，与自我提升相融合，不断地充实正能量，让生活过得更加漂亮。

看着惠姐影响越来越多的人来辟谷，信任是一种特有的气场，有着同频共振的能量积累，所讲的每一个故事都全身心倾听，让能量持续不断加注，看了书写的文字就找到了惠姐，这种无形吸引力足见惠姐的精神磁场，相信惠姐的高维能量辟谷会做得更好，会影响更深，会参加更多。

——写于9月20日辟谷第二天

（三）

轻舟已过万重山，唯有辟谷赋能量。既然选择科学辟谷，就要用辟谷的规律和道理来做事，辟谷创造了一种挑战自律的空间，特别是线上辟谷创造了新的时间赋能，感觉到每天做事的时间多了，可以去做更多的事了，效率自然而然提升了，养成好的习惯，每天的功法能量满满，在程钰惠老师导引下，早间功法、午间课程、晚间复盘，形成自我赋能的习惯，去相信科学辟谷的真谛。

辟谷已经进入第三天，从早上开始精神满满，饥饿的感觉已经不再有，腹内空空却没有觉得想去吃饭，这三天里，生活工作一点也不误，甚至做得更多了。从开营那天早上去体检就没有吃早饭，是第二次辟谷，就没有想去恶补的感觉，正好爸爸妈妈在我家住，粗茶淡饭是最好的养生，午间课程分享给自己定了五个标准，要解决问题写了三条，感觉自我赋能才是最好的疗愈方式，开营那天晚上又值班，第二天醒来了进入辟谷第一天。正好家中有办事的，把爸爸妈妈送回老家，克服了中午宴席上饮食需求，喝了点酒，妈妈要我在家再陪伴一晚，周六没有安排值班也方便多住一晚，下午有酒劲睡了一下午，醒来了妈妈叫吃饭，告诉中午吃多了不想吃，用善意的谎言消除爸爸妈妈的担心，一天有饥饿的感觉，却在忙忙碌碌中过去了。辟谷第二天正晚周六，本来不值班可以多陪伴爸爸妈妈一天，单位又来电话，有一个比较急的报表要我去做，于是我又赶车，早间功法是在路上听的，赶的中巴车又坏了，在车站足足等了一个半小时，有了练功法编视频的空闲，饥饿感渐渐消失，坐上中巴一个半小时到达工作的城市，又坐半小时公交车到单位，又去取景照片写文字材料，在办公室听午间课程，一天紧赶车要听课时间满满能量满满，不再惦记饥饿，也不着急回家，也不赶饭点，充足时间做好每一件事情。

今天周六，是辟谷第三天，单位有对外活动，清晨七点便去单位参加活动，行走过程中没有饥饿，精神满满，登记人员，录入信息，全程跟踪，照相指导，一点也没有停息的时间，回头想想忘记了饥饿。可惜在中午出来时，家里的购买的热水器回去安装，与师傅聊天感觉有技能的保障是一生幸福。可惜中午有朋友连续的电话呼叫叫吃饭，已经告诉在单位食堂吃过饭了，这个托词已经无用了，又是家庭式的聚会，不想克意告诉别人自己辟谷，用少吃不少喝为要，晚上同桌的另一家朋友又叫，再有的拒绝已无功效，在美味间还是拿起筷子，没有吃主食，保持一点点对辟谷尊重，还是打破了对辟谷的选择，晚间复盘向惠姐汇报，惠姐导引我从压力中走出来，顺其自然走进去，还要态度淡然再走出来，好似给了一次精神冲剂，给了辟谷学生一个理解的台阶，进入梦乡，为明天辟谷加持力量，用辟谷让生活更加有力量更加有活力。

——写于9月21日辟谷第三天

（四）

说都是问题，做才是答案。辟谷第四天，真是进入了轻松自如的境界，尽管昨天爱人邀请，盛情难却，也是用辟谷的要求来少食接纳，真的不该在辟谷选择后进食，两天已经没有在早上上厕所了，今天早上有了上厕所感觉，夹杂着酒味未尽，称体重居然是长了一点点，这一次破防算是一个经验吧！即然选择辟谷，很短的时间里需要克制或适应的欲望很多，走进辟谷需要正能量加持，特别几天社交圏要控制聚餐，做一件事很不容易，孰轻孰重要有科学定夺，去探寻能量守恒与互通的规律，不要让静下心前功尽弃，尽管惠姐一再让用接纳的心态导引不为过，只是在增强信心，鼓励学生权衡利弊中接纳，消除刻意控制的托词，不张扬的话，一定用好善意谎言，不是去欺骗，而是新能量加持，把握轻重缓急也是一种需要的生存能力。

今天走路的轻松自如非常明显，上台阶真是身轻如燕，洗手时骨感的轻松，穿鞋时穿透的轻松，走路带风只有身体轻松时才可感受得到，今天上午撰写很多材料，不知不觉地到了中午惠姐开课时间，听课自然在办公室直接听了，激活心与神、宣读生命宣言，每一次都有不一样体验，当共同宣读生命宣言时，那个时刻感受到了生命的伟大，爱的动力，爱整个世界，爱自己祖国，爱大自然，爱家庭，更爱自己，情绪高昂，字正腔圆，浑身一种无限能量注入加持，在高维能量辟谷群同频共振，精神达到最佳状态，一点多往回走的时候的确是健步如飞，没有辟谷的人是体会不到这种轻松自如的。

夜深了，休息吧，储存能量，管理睡眠，为明天生命能量续航。

——写于9月22日辟谷第四天

（五）

辟谷第五天清晨，完全没有了饥饿的感觉，默念“我要辟谷7天，精神抖擞”，果然如指令一般全身元气满满，出门遛狗步伐自然快了，心情愉悦，享受着轻松自如的样子，与大自然链接能量，又是秋分，中国农民的丰收节里感受荣誉感幸福感获得感满满。

惠姐辟谷7天课程选择时间也在无形注入能量，从9月18日开始，那一天是一个“不忘历史，记住伤痛，珍爱和平，吾辈自强”的纪念日，把每一位辟谷学生带入了正能量反思，新时代中华民族伟大复兴靠每一人去努力奋斗，我们健康富足幸福就是要彰显吾辈自强的精神丰范。辟谷第五天，又经历了秋分时节，农民丰收节是喜悦的心态，一辈子春播秋收，自然中汲取丰收，收获季节获得感在今天全面感受，体态轻盈，精神满满，精力充沛，行走带风，办事效率，都会显示，有非常充足的时间与丰厚精力去办理，注入能量让辟谷学生信心更足，身体矫健，负重全无，迎接新的一天。

惠姐的晨间课，我是面朝刘备山全过程全身心全精力投入，听惠姐字正腔圆圆润情感导引，每一人功法都注入活力，琼浆玉液沉入丹，全身舒坦，天健功顶天立地，吸收自然灵气，精神富足，拍打各部位49下，全身经络疏通着，每一个器官每一个细胞在清晨唤醒，提振精神气，浑身有使不完的劲。与辟谷群的朋友分享收获，感受要义，品味功效，发自内心的真诚，让能量伟递流动才是我们最需要的，扩大科学辟谷的影响力，让每一个人为这个自然减负贡献力量，让我们把生命宣言传递交流，社会有我们的付出努力奋斗伟大复兴才变得更加贴近步伐更快。

正值今天值班，忙碌了一上午赶出来在值班室听惠姐午间课程，今天激活心与神是惠姐现场直接播音导引，更加具有影响力与穿透力，呼吸顺畅，听着导引每一个器官每一个细胞在心脏跳动加力震动，瞬间全身虚空通透，观想全身觉察觉知都进入最佳状态，心力加持的震动力量会运用到生活的每一个细节。辟谷是一种科学，不是简单的不进食，而是要科学道理支持，可以化去全身包淤堵，让我们把超标吸引在虚空通透下重新吸引，惠姐又讲到了我的腹泻得到根治，更加激励了我对科学辟谷的自信，选择没有错，实际感受到了现实的活力。同时辟谷要融入自然，尊重自然规律，给予饱也要给予空，戒除一切打破自然规律的行为，让一方水土养一方人还要有一席之地，消除对抗，根愈斗争，勿需自我诱导。走进辟谷，就要尊重辟谷的精神，享受辟谷收获，自然而然接纳，从内心融合，从行动融合，从心情融合，把超标的淤堵、脂肪，升华静心养心，在修行道场中前行，自然开启与生俱来的爱心，相信惠姐超级能量辟谷群的有缘人都成为生命规律的传承人。穿着警服听惠姐的辟谷课程，注入灵魂的能量更有一种责任感和荣耀感，把辟谷修练的精神融入日常工作，用身教重于言教去影响需要影响改变的特殊群体，肩上有义不容辞的责任，辟谷也给了我更大的忍耐力和承受力，去挑战还会遇到的风险，去处置还会经历的困境，去打开更多迷茫的心境，为这个社会消除淤堵，增进和谐做出自己的贡献。

唯有遗憾的是，今天妻子要去看丈人，我所有的理由给了一个“去不了”，上班？值班？可以选择最安全的偷机一下。辟谷？既然选择了，还是要克服克制一下可以把握的困难，把静心辟谷的状态做得更加完美，也是处理轻重缓急的沟通能力挑战，相信丈人会理解，相信妻子会理解，融入的每一次行动都值得的，一次的遗憾要成为今后做得更好的动力。

——写于9月23日辟谷第五天

（六）

人生经历的每一步都算数。

今天进了辟谷第六天，清晨起来基本上没有了饥饿的感觉，特别在进入程钰惠老的直播课程，无论是早间，还是午间，进入课程便是静下来的过程，去做好当下的事情，带练“叩齿赤龙搅海”“天健功九分钟”“拍打功每处49下”“激活心与神”“宣读生命宣言”成了心灵的寄托，不再是一种强迫，而是全身通透的需求，自然而然进入气场，感悟能量传递，动力加聚，吃饭欲望全部消失，身体强健，体态轻盈，行动力提升。

那么什么来支撑这种能量存在与充沛呢？程钰惠老师的课程讲解，用科学辟谷去给自己力量，就如今天讲的“少吃”“六字”理论，少吃少消耗少负重就是辟谷达到的最高境界，辟谷七天是不进食加强练精化气，后续把辟谷融入日常生活唯一习惯就是“少吃”，用心力加持的功法消除饥饿感，逐步自然而然就不再去多饮食欲望。那么“六字”就是提升了辟谷的科学实践水平，点点滴滴良好习惯养成，从入口质量开始，精挑细选，细嚼慢咽，细品美食，让自己的吸引无负担，味道更加美好，细胞与器官吸引也是自然而然，很美地进入美食境界，充足能量，幸福感会穿透全身经历一生。惠姐在讲课又讲到了我，“穿警服听课”，肩上多了责任，把能量交流传奇，影响到了有影响力的人群让惠姐情绪激动，正气充盈，能量加聚，信心满满，我也为自己能影响人而开心快乐，感谢惠姐，感谢辟谷，感谢自己。

今天是真正感觉能量满满与效率跟进的一天。在单位楼下碰上领导，想到需要审批一个表格，不是怎么急需的事，平常只想明天吧，今天想到就问领导“走不走，要批个表？”领导说“快点”，中年的步伐跑着上楼跑着下楼，审批后有一点气喘的感觉，以往急速走上下楼就会气喘吁吁，此时此刻却少了那种急促的感觉。早上又开了科务会，安排讨论了一个小时工作，条理清晰，对负担的工作汇报简练明了，对接受的任务迅速思考落实方法与时间。开完会接受进入后现场去落实，体制内磨磨唧唧没有了，马上去办，心想着就是落实任务效率高一点。又接受了临时任务，也是可以推掉或改天，可考虑去是教育谈话，我身上有了那么多需要传递的能量，我就去爬坡上楼去个别谈话。要知道需要去的单位是建在半山腰上的，山脉分三层，每层都有五层楼的建筑，走上一趟爬坡爬楼梯有很长的距离，谈了一个小时，涉及人生观、人际交往、关系修复、前途认知、认识当下等等内容，把拥有的能量传递出去了，谈话温馨而有意义，得到共识指引一方人。我连续又去另一个科室去取东西，步行在单位院内山里来回穿梭，好多同事见了我都说“海波，急啥了，又见你了。”不是急，就是有一种冲劲不想停止，也是挑战辟谷中的精神体力，让心中想做的事情不拖拉不懈怠不停顿。可惜单位上班不让带手机，要能带一定显摆一下走路的步数，一定是辟谷挑战精力充沛的最好见证。

每天走在忙碌的路上，有节奏，有平衡，行走带风，利索干净，挑战自我提升，品味办事效率，充沛精神活力，滋养心态情绪，就是期望在辟谷中达到的目标和愿景，让人生每一步真正算数，享受生气力量的风彩。

——写于9月24日辟谷第六天

（七）

辟谷第七天，9月25日正是新疆成立70周年，我曾经援助新疆工作两年，孕育了深厚的感情，一方有难八方支援，发扬了胡扬精神，传承“四特”精神，在远离家乡，艰苦奋斗，完成了交付的任务，撰写了25万字的工作、学习、生活心得体会，特别书写了教育改造经验18篇，让自己加持能量大大发挥，为人生精彩增添了厚重的一笔，希望大美新疆再展辉煌，希望我的祖国繁荣昌盛，这就是我对“生命宣言”的实践答案，在听导引师程钰惠老师宣读“我热爱我的祖国。”时尤其感到心潮澎湃，每一个辟谷人为身体健康加持，更为这个大自然减负，实现自我价值为伟大复兴事业做出贡献。

今天清晨单位上级观摩考察，自行练完辟谷课程，很早奔赴单位上班解决一系列问题，感觉精神满满，自信感十足，即使遇到领导指出瑕疵问题，态度淡然，与其纠结，不如把事做好，马上投入整改，心情畅，每一个细节都要过虑一遍，让自信感持续增强，发挥出存在的价值，更有容下纷争之事，那些计较不自信发牢骚甚至脾气随之而去，所做的一切都发自内心，源于动力，工作路上身轻如燕，体态轻盈，效率极高。

一个同事碰上说我又瘦了，心里自然美滋滋的，有缘辟谷，有缘惠姐，体会观量，感受动能，让辟谷需要成为日常，做出自己特有的贡献。今天是七天辟谷加餐的一天，听惠姐午间课程，中午在“辟谷与视力疗愈”中讲到了视力模糊原因是出现负向情感能量增加了，逐渐往上增，让视力出现问题了，辟谷把能量流动到各个角落，是能量传递，是科学传承，在辟谷中去调节、减少、呼出负面情绪存在空间，让视力疗愈用自动调节和自我加持来实现，把辟谷修炼的气场加持视力疗愈。惠姐用科学授课与故事点缀，可信度和自信度增强，敲打身体九穴位，消除恐惧、焦虑、紧张、忧伤、火气、无聊、否定、挑剔、猜忌的能量，把“爱”与“光”植入你的身体你的眼睛，让较量中成为优胜者，让视力疗愈走过有光有亮的必然过程。在今后实践中这一课程肯定会受益，用心用情去做好，爱的光茫一定传递流动地更加深远更加有效。

——写于9月25日辟谷第七天