补肾

悟

---🔆太极晨曦初照🌅🔆---

📝《黄帝内经・灵兰秘典论篇》有云：“肾者，作强之官，伎巧出焉。” 肾就像激发创造力与体力的官员，掌管着生殖、生长发育与智慧技巧。

肾的功能减弱，可能会出现腰膝酸软、耳鸣脱发等问题，影响人的生活质量和工作能力，如同官员能力不足，无法很好地履行职责。

可以这样做：

（1）补肾精🥜：多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆等，补充肾精。

（2）强肾功🧘‍：如太极拳、八段锦等，增强肾的功能，提升身体的元气。

（3）节房事🛏️：避免过度劳累和房劳过度，以保养肾精。