养脾

悟

---🔆太极晨曦初照🌅🔆--

📝《黄帝内经・灵兰秘典论篇》指出：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。” 脾胃就像管理粮仓的官员，负责消化吸收食物中的营养。

脾胃功能不好，就会出现食欲不振、消化不良等问题，身体得不到充足的营养供应，就像国家的粮仓空虚，百姓就会挨饿。

可以这样做：

（1）养脾阳☀：少吃生冷食物，可适当吃一些温热性的食物，如生姜、羊肉等，以温补脾阳。

（2）助运化🍚：吃饭时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，还可适当按摩腹部，促进脾胃的运化功能。

（3）调作息🌙：保持规律的作息，让脾胃能够按时 “工作” 和 “休息”。

重视脾胃的调养，让脾胃这个 “仓廪之官” 充实富足。