抗帕路上 重获信心与快乐

阳光心态

作为一名与帕金森病共处了九年的老人，我深知这场抗争的艰辛与不易。起初症状轻微，我并未太过在意。然而去年夏天，我的情绪一度跌入谷底。那个雨后的夜晚，河边湿气较重，没多久，我的胳膊就开始发麻、僵硬。那一刻，我立刻紧张起来，“帕金森加重”的念头充斥脑海，全身肌肉紧绷，心跳加速，内心只剩下一个声音：“我该怎么办？”

那一夜，我彻夜未眠。极度的焦虑加剧了症状：血压波动、气血不畅、肠胃不适、目光呆滞、手抖、口唇不自主颤动……胳膊疼，腿疼，膝关节也痛……就在我几乎要崩溃的时候，偶然的机会，我刷到了文教练的直播间。

这是我康复之路的转折点。我了解到，康复治疗是帕金森病管理中不可或缺的一环，它和药物、手术并称为治疗帕金森的“三驾马车”。康复治疗能结合患者自身情况指导正确的锻炼方式和生活模式，从而提高功能、延缓病情进展。在最新版的帕金森病治疗指南中，康复治疗已成为不可或缺的一部分。患者若能尽早开始规范有效的康复训练，甚至可能减少所需药物剂量，推后运动并发症出现的时间。

从那以后，我坚持跟着教练的直播，一个动作一个动作认真完成，力求标准规范。如今已经训练了近五个月，身体一天天好转，心态也随之改变。在这个温暖的抗帕大家庭里，病友们彼此鼓励。文教练不仅指导我们进行针对性的身体训练，还组织才艺表演，唱歌、跳舞、朗诵、绕口令，群内欢声笑语不断。我逐渐融入其中，性格也悄然变得开朗，心态越来越阳光。

康复训练不仅改善运动功能，还能缓解焦虑、抑郁等情绪问题。坚持规律科学的运动能使帕金森患者的肌肉更结实有弹性，有效缓解病症带来的不良状况，改善身体机能。

身体的积极变化日益明显。下肢力量增强了。以前和老公散步，总是他放慢脚步等我；现在，我却常能走在他前面。他笑着说：“你参加训练后，真的不一样了。”我通过下肢训练注重关节活动与步态矫正，以及平衡训练，提升了步态稳定性。

精神面貌也焕然一新。暑假回老家，闺蜜说我最明显的变化是——身体不再有病态的影子，结实多了。老同事听我唱歌后感慨：“你的气息比以前足了，真羡慕。”他们的夸奖让我内心充满喜悦和自豪。运动锻炼短期内或许效果不明显，但坚持三个月、五个月，半年甚至一年，身体会给出最真实的答案。

更让我骄傲的是，经过四个月的坚持，我终于掌握了深蹲、箭步蹲和站桩等基础动作。曾经的我，深蹲时不是膝盖超过脚尖，就是腰部塌陷，每次做完膝盖都会更疼。但在教练的耐心指导下，我逐渐领悟了动作要领：含胸挺背微微虚坐，重心落在脚跟，膝盖不超脚尖。如今，我的深蹲动作已基本达标

最近我又参加了文教练的线下课抗帕康复训练，线下课让我感受到了，人与人之间有种人文关怀，有种亲切感。在训练的过程中，教练及时纠正调整我们的动作，能让我更加更快掌握动作要领。

我深刻体会到，康复训练应该伴随帕金森患者终生。帕金森病患者仅仅靠在医院短时间训练是远远不够的，在家中进行日常训练更为重要。感谢文教练的指导和大家庭的支持，让我在抗帕路上重获信心与快乐。

康复治疗的目的和意义就在于结合患者自身情况指导患者正确的锻炼方式、适合的家居生活模式，以此来提高患者功能、延缓病情进展。我的经历证明，坚持规范的康复训练，对于改善帕金森患者的运动功能、平衡能力、日常生活能力和生活质量具有重要意义。