如何科学保护肠道健康？

♤家有叁葆♤

#健康家庭早报

“菌”临城下，

如何科学保卫肠道健康

夏天细菌滋生快，腹泻防不胜防!

很多人觉得喝酒、吃蒜、喝醋能“杀菌”，其实不仅没效果，吃多了还会刺激肠胃、伤害身体，得不偿失!

护肠道的关键是平衡肠道菌群!

肠道是人体最大的免疫器官，与其内数以万亿的微生物密切相关。

而好菌，如双歧杆菌等益生菌，则助力抵抗病菌侵袭:

·守大门:加强肠道黏膜的屏障功能，阻止坏菌入侵。

·优生态:排挤坏菌使其无法定植，抑制坏菌生长繁殖。

·调免疫:提高抗感染能力，减少炎症反应。

所以，与其盲目“杀菌”，不如多吃膳食纤维给好菌加油;或者增加“外援”，直接补充益生菌，以菌抑菌。

肠道菌群分为“好菌”和“坏菌”，当坏菌过多时，容易引发炎症。