<p class="ql-block">处暑至，初秋来，夏天的燥热终于退散一点，秋燥却悄悄上线，这时候阳消阴长，养生得跟着调 </p><p class="ql-block">✅宜做：养阴润/燥补津液，多食银耳、莲子这类白色食材，以及山楂、橘子等酸味食材</p><p class="ql-block">❌忌做：辛辣少吃！免得肺气过盛而损伤津液；冰饮别贪嘴，避寒邪入侵；运动宜适度，避免过度耗津加重秋燥</p><p class="ql-block">处暑养生茶推荐 👇</p><p class="ql-block">✨【罗汉果雪梨茶】</p><p class="ql-block">喉咙干痒、有痰咳不出、想清嗓子的同学可以试一试喔，润肺生津，喝完喉咙超舒服 [笑脸]</p><p class="ql-block">🍐食材：雪梨（1个）、罗汉果（1/4个）、陈皮（5g）、冰糖（适量）</p><p class="ql-block">💯做法：罗汉果敲碎，雪梨切片，与陈皮同入壶，加 800ml 水煮沸，煮 20 分钟后加冰糖，再焖 5 分钟，取汁饮用</p>