科学养生，健康一生（十八）

荷颜悦色

学点中医知识，懂点养生方法。

12.15今日课程中，郭老师讲解了痔 疮与养肝的相关知识。痔 疮由气滞血瘀、湿热邪气引发，分内、外、混合三种，可辩证使用乙字汤调 理 治 疗。养肝 要 先调脾 脏，脾 肾 虚 弱会影响肝气发生。筋柔则气血通畅，有利于脏腑功能，反之会引发多种不适。[烟花][爆竹]

知识回顾：

1.痔 疮 由气滞血瘀、湿热邪气引发，分内、外、混合痔。辩证使用乙字汤可清湿热、化瘀血、提阳气，缓解症状，避免手术 复 发，对 肛 裂 等 肛 周 疾 病也有效。

2.养 肝 需先调脾肾，因其是气血生化和储存之源，如同小学课程是中学基础。脾肾虚弱会影响肝气生发，需先补养，再进行养肝步骤。

3.筋长一寸，寿延十年，指的是筋的柔韧性和功能状态，而非物理长度。筋柔则气血通，利于脏腑功能，反之会引发不适，需通过调理维持筋的健康状态。

12.16今日课程中，郭老师讲解了风热怕冷、颈肩腰腿疼等症状与风邪与肝的关系。寒邪、湿邪结合会阻滞气血运行，导致颈肩腰腿等部位经络不通。肝是调节气血的关键，肝出问题气血运行就会失常，调理风症需从调肝入手。

知识回顾：

1.风邪常带着寒、热、湿入侵身体，导致风寒、风热等多种病症，也就是风症。比如着凉感冒多是风寒，嗓子肿痛的感冒可能是风热，这些都和外来的风邪有关。

2.自然界风的流动，如同人体气血、经络等的流动。肝主疏泄，是调节气血的关键，肝一旦出问题，气血要么跑太快，要么堵着不动，调理风症要从调肝入手。

3.风邪是“六邪之首”。调理时需在疏风基础上，针对性处理伴随邪气，同时始终以调肝为根本，让肝的疏泄功能正常，才能从源头平衡“体内之风”。

12.17今日课程中，郭老师讲解了痰瘀互结与风湿。舌苔腻、瘀斑，头面出油、嘴唇乌暗等症状多由痰瘀互结导致，调理需化痰化瘀兼顾。风湿由风、湿、寒邪引发，需依邪偏盛调理。

知识回顾：

1.痰瘀互结指体内痰湿与瘀血结合，有舌苔腻、瘀斑，头面出油、嘴唇乌暗等症状。调理需化痰、化瘀，兼顾两者以改善体质。

2.风湿由风、湿、寒邪引发，表现为牛皮癣、关节炎、血管炎等多种问题。寒邪多为痛痹，风邪多为行痹，湿邪多为着痹，需依邪偏盛调理。

3.中医重病因与整体，同病异治、异病同治；西医侧重消症状。慢性病调理中，中医从根源上进行调理治疗，西医治疗手段易导致病症反复。

12.18今日课程中，郭老师讲解了失眠、风湿、内风等内容。心肾不交易导致失眠烦躁，调理需交通心肾。风湿分急性期和恢复期，急性期需祛寒除湿，恢复期要防风邪疏肝。内风由肝主管，内风外风调理均需重视肝的调养。

知识回顾：

1、中医认为，心主火在上，肾主水在下，心火需温肾水，肾水要制心火，此为心肾相交。若肾阴不足、肾水难上，心火难降，易致烦躁失眠，调理需注重协调肾阴肾阳以交通心肾。

2.风湿是一类病，调理分急性期与恢复期。急性期需祛寒除湿，恢复期要防风邪，疏肝、调肝、养肝很关键。肝好能增强抗风能力，还可舒展筋脉，助力风湿问题养护。

3.内风源于体内气血等的流动，由肝主管。肝疏泄正常则流动平稳，过强为风热、肝阳上亢，过弱易生寒、瘀堵。维持中正平和状态需肝的良好运作，外风、内风调理均需重视肝。

12.19今日课程中，郭老师讲述了口干口苦与痛风。口干口苦常因湿热或阴虚引起，调理需从清肝养护脾胃入手。痛风要忌高嘌呤高果糖等十五，清单饮食有助于身体代谢，减少不适症状出现。

知识回顾：

1.口干口苦多与肝胆、脾胃失调相关，常因湿热或阴虚引起。调理可从清肝、利湿入手，兼顾脾胃养护，避免过燥过寒，结合自身情况，通过整体调节改善不适。

2.痛风急性发作时，优先散寒通络，效果不佳时，可考虑疏肝祛风方案调理，痛风缓解不适在疏通气血，调理需根据自身身体状况辩证调整。

3.痛风养护要忌口高嘌呤、酒类和高果糖食物，饮食上搭配健脾、疏肝的食材，日常可喝柠檬甘草茶辅助，坚持清淡饮食，助力身体代谢，减少不适发作。

12.20今日课程中，郭老师讲解了结石、高血压和中风。结石通常与体内湿热有关，胆结石还与肝郁相关。高血压在中医上属于肝阳上亢，因肝过度疏泄所导致，因高血压与中风关系密切，临床上常将高血压与中风放在一起。

知识回顾：

1.结石多与体内湿热相关，可通过清热利湿、疏肝的方法帮助身体排出结石，同时要关注肝胆功能的调和，调理需结合自身情况。

2.高血压在中医称肝阳上亢，因血管瘀堵，肝过度疏泄导致。调理应侧重帮助肝通瘀，通过疏通血管改善身体循环状态，减少不适。

3.高血压与中风关系密切，有高血压者患中风概率更高。二者均会导致大脑组织缺血缺氧，危害显著。日常需注重预防，减少风险。

12.21今日课程中，郭老师讲解了脂肪瘤以及中风偏瘫的调理。脂肪瘤多因脾胃虚弱、痰湿积聚形成。调理可从健脾化痰入手。中 医调理中风偏瘫分左右侧，左侧注重疏肝升阳，右侧注重补气散寒，养生需兼顾肝脾肾的调理。

知识回顾：

1.脂肪瘤多因脾胃虚弱、痰湿积聚形成。调理可从健脾化痰入手，帮助运化水湿、疏通气机，减少痰湿堆积，减少疲劳乏力、痰多等情况。

2.中风偏瘫调理分左右侧，右侧侧重补气散寒，左侧侧重疏肝升阳，同时要注重健脾、补肾、疏肝以壮大正气，帮助身体恢复，减少不适。

3.养生需兼顾健脾、疏肝、补肾。健脾为正气源头，疏肝助气机通畅，补肾存正气。三者配合能改善身体循环，减少痰湿、气血不畅等问题。

12.22今日课程中，郭老师讲解了肩周炎与心、肝关系。肩周炎多与寒邪有关，调理需温阳散寒、疏通气血，保持肝脏健康，能帮助气血运行。情绪由心产生，由肝释放，肝好情绪容易释放，肝郁会引发健康问题。

知识回顾：

1.肩周炎多与寒邪有关，气血被寒邪凝滞，导致疼痛、活动受限。调理需温阳散寒、疏通气血，结合适度运动生阳，同时保持肝疏泄正常，助力气血运行。

2.情绪由心产生由肝释放，肝疏泄正常，情绪易消解；肝不好则情绪郁积，引发身体问题。日常需减少过度情绪，通过调肝帮助情绪释放，维持身心平和。

3.健康养生需要注意气血的通畅与情绪的调和。气血依赖肝的疏泄，气血通畅可减少疼 痛等问题；情绪调和需心与肝配合，心平则情绪稳，肝好则易释放。

12.23今日课程中，郭老师讲解了耳鸣和血症。耳鸣通常为肝火上攻导致，血 症 的调理也需要从肝脏入手，肝主疏泄，影响着血管弹性能力，日常需增强肝的自洁能力，回复血管弹性，从根本上改善血液问题。

知识回顾：

1.肝火上攻易引发耳鸣，尤其是情绪激动后。调理需在清肝胆火的同时管理情绪、疏导心态，肝疏泄功能增强可减少火气上扰，让耳朵保持清净。

2.中 医 的肝是功能概念，主疏泄和藏血。肝影响血 管 弹性，心 脑 血 管 问题也多与肝脏有关，日常调理需增强肝的自洁能力，而非直接处理血管。

3.所有血 症 都 需从调肝入手，肝能疏通瘀堵、助血液休养生息，恢复血管弹性，增强自身清理能力，从根本上改善血液，对心脑血管的调理有一定帮助。

12.24今日课程中，郭老师讲解了干燥综合征与肝对身体健康的重要性。干燥问题多因津液气化不足所致，需通过健脾增强运化能力。肝能疏通身体血管经络等管道，保证气血的通常运行，肝若失常，会引发多种疾病。

知识回顾

1.干燥问题多因津液气化不足，并非单纯缺水。调理需健脾，让津液被利用。山药和黄芪搭配，一补阴一补阳，助力津液气化，改善口干、皮肤干等，适合多种干燥情况。

2.脾胃是津液生成与运化的核心。喝入的水需经脾胃作用转化为身体所需津液，脾胃功能不足则津液无法气化，易引发口干、皮肤干等问题，调理需先健脾。

3.肝主疏泄，能疏通身体管道（如血管、经络等），保证气血的运行通畅。若疏泄失常，气血易瘀堵，可能引发关节不适、心脑血管问题等，影响身体正常运转。

12.25今日课程中，讲解了关节问题与泌尿系统感染问题。风走注疼痛多因风邪入侵导致，可辩证使用仙灵脾散调理。泌尿系统感染多与大肠杆菌上行、受凉、饮水不足相关，要多喝水，避免寒凉食物，增强肾功能可帮助改善症状。

知识回顾：

1.“风走注疼痛”多因风邪入侵导致。可辩证使用仙灵脾散，仙灵脾散具有祛风除湿、通经止痛的功效，可调理游走性关节疼痛。

2.肝主筋，主疏泄，能维持筋的弹性和气血通畅。肝功能失常易致气血瘀堵、筋失滋养，引发关节疼痛，调理关节需兼顾疏肝。

3.泌尿系统感染多与大肠杆菌上行、受凉、饮水不足相关，要多饮水、多吃温热避免吃寒凉食物。增强肾功能可帮助改善症状。

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12.26今日课程中，郭老师讲解了肝对健康的重要性。中医认为“凡病之起，无不因于木气之郁”。肝疏泄功能失常会引发多种疾病，肝还有调理筋、血液、神经传导等功能，养护肝脏对健康至关重要。[

知识回顾

1.肝是五脏中离病最近的脏器。肝主疏泄，负责疏通身体各类通道，疏泄失常会导致瘀堵，引发血栓、微循环障碍等多种疾病，调理疾病需重视调肝。

2.中·医的“筋”包括肌腱、韧带、筋膜，贯穿皮肉筋骨，是连接组织的桥梁。筋膜粘连会导致疼痛，肝主筋，能维持筋的弹性和功能，调理筋的问题需调肝。

3.人体血液、神经传导等流动属“风”，肝主疏泄能维持这种流动的平衡。流动过强会致肝阳上亢，流动不足会致气滞血瘀，引发血栓等。

12.27今日课程中，讲述了抽筋和情绪对身体的影响及论治。抽筋可分为三种类型，调理皆需从肝脏入手。情绪过度会伤脏腑，如脑力劳动过度或心事过重会导致气结，影响脾胃运化，养护脾胃需少思虑。知识回顾：

👍1.抽筋分三种类型，肝阴虚、肝气郁结、筋脉受寒。三种抽筋的 调 理皆需从肝入手，通过食 疗、进 补等方式调肝，可改善筋的弹性与功能。

2.脾胃是气血之源，思虑过重最易伤脾。脑力劳动过度、心事繁多会导致气结，影响脾胃运化。养护脾胃需“少思虑”，配合健脾，保证气血生成。

3.带状疱疹后 遗 神 经 痛多因免疫力低下、余邪未清导致。调理需强健脾胃，疏通气血，可 在 专 业 医 师 指 导 下 辩 证 使用止痛如神汤调理。

12.28今日课程中，讲述了白头发和怒对身体的伤害。肝脏功能直接影响着头发质量，肝功好，则供血充足，头发自然好。愤怒情绪会使肝气过度升发，进而损伤肝脏，调理需疏肝解郁，保持情志畅通，避免肝气郁结。知识回顾：1.白发与肝关系密切，肝主藏血、疏泄，肝功能正常则气血调和、头部供血充足，头发正常生长；肝失疏泄或阴虚，易致须发早白。

2.怒则气上，会促使肝气过度升发，表现为面红目赤、气血上涌，长期易伤肝，调理需疏肝解郁，如辩证使用越鞠丸、柴胡疏肝丸等，避免肝气郁结。

3.情绪间可相互调节，如“悲则气消”可缓解过度愤怒。张景岳曾用“恐灸法”引发悲伤，缓解小妾因怒导致的急症，利用情绪特性可辅助调节身体失衡。

12.29今日课程中，讲解了失眠和喜对身体的影响。长期失眠容易导致体衰，调理需从安心神补气血入手。喜会是气血运行放缓，严重时会引发不适，日常养生需保持情绪平和，如长期情绪过用，需关注肝的调理。知识回顾：

1.长期睡不好易致体衰、情绪失衡，影响脏腑休息。调理需从安心神、补气血入手，辩证使用安眠四味饮，可改善睡眠状态，维持身体平衡。

2.喜则气缓，会使气血运行放缓，影响身体运转，严重时可能引发不适。日常需保持情绪平和，极端情况可借其他情绪适当调节，避免过度狂喜。

3.长期情绪过用（喜、怒、思等）需关注肝的调理。肝主疏泄，解开肝郁能维持情绪与气血平衡，日常可通过合适的养生方式调理肝，减少情绪失衡带来的影响。

12.30今日课程中，郭老师讲解了风湿麻木和悲对肺的伤害。风湿麻木多因气血不足血液流通不畅导致，调理需补气血，疏通经络。悲伤情绪会损耗肺气，严重可引发多种疾病，调理需从疏肝入手。知识回顾：

1.风湿麻木多因血液流通受阻、气血不足，中医调理需兼顾补气血与疏通。可辩证使用天麻丸来散寒、舒筋活络、补气血，改善风湿导致的麻木、关节不适。

2.过度或长期悲伤会消耗肺气，导致身体虚弱，甚至引发肺病（如林黛玉、杯弓蛇影案例）。调理可用喜悦情绪缓解，长期需调肝疏泄，减少情绪郁结。

3.预防疾病需重视 “畏因”，提前做好防护。疾病多由长期积累引发，日常应通过调理身体减少隐患，而非病发后担忧，尽力做好预防可预防可能出现的健康问题。