【24节气】243/300 今日立秋

Lilly

暑假美篇停了一段时间了，今天补上立秋哈哈

2025年8月7日 13:51:19 立秋至，虽然暑气和热气犹在，但凉风已经不远了，季节变换悄然无声。

关于立秋，民间有着“早立秋”和“晚立秋”之说。顾名思义，如果立秋时间是在当天的正午十二点钟之前，那就是“早立秋”；反之，则是“晚立秋”。

“早上立秋凉飕飕，晚上立秋热死牛”

“早立秋”与“晚立秋”不单是一个说法，它确与百姓的生活息息相关。如果“早立秋”，秋后就会很凉爽，难耐的酷暑天儿很快就会被取代。

立秋物候

一候凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

二候白露生：大地上早晨会有雾气产生。

三候寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋天气

立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算是秋天的开始。

中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季的结束，天气更显酷热，所以中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”，也就是民间所说的“秋老虎”。

除了高温炎热，常年立秋期间，暴雨、强对流、台风等灾害性天气仍然多发。一般到九月的中下旬，天气才会逐渐凉爽。

立秋农事

立秋，是二十四节气中第13个节气，也是秋季的第一个节气。“秋”指暑去凉来。“秋”字由禾与火字组成，也是禾谷成熟的意思。

晚秋作物成熟。 立秋前后我国大部分地区气温仍然较高，各种农作物生长旺盛，中稻开花结实，单晚(单季晚稻)圆秆，大豆结荚，玉米抽雄吐丝，棉花结铃，甘薯薯块迅速膨大，对水分要求都很迫切，此期受旱会给农作物最终收成造成难以补救的损失。

立秋习俗

立秋节，也称七月节，这一天古代有迎秋的风俗。远古时，传说有个鸟师叫少昊，是主管“秋”的官。周朝时，每到立秋，天子就会亲自率领三公六卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭祀少昊的仪式。

这一习俗延续了下来，在不同朝代又有所变化，有所发展。

宋朝立秋时，宫廷中会派人把盆栽的梧桐移入殿内，等立秋时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了！”奏报完毕，梧桐树落下一两片叶子，以寄寓报秋之意。

啃秋

有些地方也称为“咬秋”，也就是在立秋之日吃西瓜。人们相信立秋吃西瓜可以免除冬天和来年春天的腹泻，还可预防秋痱子和疟疾。在农村，啃秋实际上抒发的是一种丰收的喜悦。

晒秋

每年立秋，随着果蔬的成熟，进入了晒秋最旺季节。晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。

在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

立秋养生

立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”

整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。

因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养“收”为原则，贵在滋阴敛阳。

饮食养肺：

中医认为，肺与秋季相应，立秋之后，天气就变得干燥，而天气干燥容易伤肺，肺气虚则身体抵抗力下降，容易生病。

一般来说，秋季养肺，可多食莲藕、百合、杏仁、荸荠、蜂蜜、甘蔗、土豆、萝卜、山药、扁豆、枸杞、银耳、木耳、猪肉、鸭肉、柚子等润燥养阴之品，同时：减少生姜、辣椒、花椒等辛辣食物，避免发散阳气，加重秋燥。增酸：适当吃山楂、葡萄、柠檬、石榴等酸味食物，收敛肺气，生津润燥。

运动调理

从中医角度来讲，秋季人体精气处于收敛内养的阶段，所以运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气损耗。

可以选择一些轻松平缓的运动，比如慢跑、太极、快走、瑜伽等，保持适时有度、循序渐进地进行。