【心理科普】什么是心理咨询？它有哪些作用？

悦兮

现在，“心理咨询”这一话题正被越来越多人提及，接受心理咨询帮助的观念也日益深入人心。然而，不少人对心理咨询仍存在诸多误解。究竟何为心理咨询？本文将引领你科学地认识它！

什么是心理咨询？

心理咨询指心理咨询师运用心理学的原理和方法，帮助来访者发现自身的问题和根源，挖掘来访者本身潜在的能力，改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力。心理咨询一般根据参与的人数和他们之间的关系往往被分为三类：

谁需要心理咨询？

心理咨询并非专属于“心理疾病患者”，它适用于所有在生活、成长中遇到困扰的人。以下情况均可寻求帮助：

心理咨询的意义

了解自我、开发潜能、实现自我是心理咨询的最高目标。很多人习惯的以为，心理咨询只是心理有问题的人才去做的事，但那只是心理咨询的部分工作。

其实很多时候，心理咨询面对的是正常人，他们生活中有剪不断理还乱的困惑，有释放不出的压力，有说不出的隐情，有郁闷不安的情绪等等。这妨碍了他们的生活，带给了他们痛苦。

心理咨询的目的就是从根本上解决这些问题，让人们恢复心理的健康，摆脱忧郁、不安与烦恼、了解自己、掌控自我，再度有能力快乐的生活，走向事业的成功。

一个成功的心理咨询，所带来的绝对不只是暂时的情绪宣泄，它的效用，甚至会改变您的一生。所以，倘若您有很沉重的心事，您也许会找您的家人或朋友倾诉，他们也许能理解您，倾听您，但他们不能真正帮助您，他们并未受过严谨的心理学训练，您的情绪会给他们带来压力和麻烦，您也许还会遭受他们的不理解或新的打击。

这时您可以来接受心理咨询，我们会专业的帮助您，这才是您理性的选择。

咨询前的准备

如果发现你的情绪已经不再你的控制范围内，而且也找不到情绪波动的原因。这个时候，你真的不能逞强，认为忍一忍就过去了。你要尊重你自己，要知道您的健康快乐完全可以通过你的努力得到的。如果您觉得没有能力让情绪恢复，那就是您需要寻求专业帮助的时候了。

当你决定寻求专业的帮助时，首先你需要了解自己的问题是否可能是生理原因，如果有可能是生理原因，就需要先到医院检查。

当你已经预约咨询后，你有可能在平时总把时间留给别人，但这时你就需要为你的整个人生健康考虑而把预约好的时间真正地留给自己，别让别的事情占用了。

然后再需要给自己一点点时间去整理自己的思路（如果你觉得忙到连时间整理思路都没有，那也不要急，但你就要准备多一点的咨询费用，因为如果你没有准备好，咨询开始的阶段就是为你整理思路的工作）。

你还需要准备好把你的整个内心世界向咨询师打开，或许你会担心被指责、伤害，但如果你准备打开，但咨询师阻止了你，或者咨询师在们敞开心扉时伤害了你，你完全可以表现出你对咨询师的不满，甚至拒绝继续接受服务。

你还需要清楚，找心理咨询是让自己有所改变，而不是让其它人或者世界有所改变。但让你改变一定是你愿意的，虽然有时会是不舒服的。但如果你不想改变，或者你还没有准备好改变，这时你需要向咨询师反馈。

心理咨询是一个过程，特别是当咨询进行到停滞不前的状态，那也是咨询中一种正常的现象，千万不要因此就放弃，您要知道你已经走了一半了。心理咨询是你和心理咨询师共同完全的一项生命工程，主体是你。所以，要多把注意力放在自己身上，在咨询师的帮助下分析自己。千万不要每说完一句话就等着咨询师给你答案或者建议。

有一点你需要清楚的，就是整个咨询过程都是在你愿意的情况下进行的。如果咨询师提出你不想接受的要求，您完全可以拒绝。

请记住，与心理咨询师交谈并不意味着你有任何问题。你可能只是希望咨询师可以帮助你成为最好的自己。与TA交谈并不是软弱的表现。毕竟，承认你不完美需要更强大的力量。