选择和筑造持久的爱情

心平心语

亲爱的孩子，亲爱的朋友们，亲爱的自己，幸福是一种选择，更是一种经营！

《生活中的情绪心理学》

第二十一章 关于爱情和婚姻

……我们一直说，适合的才是最好的。然而，有一些人出于对完美契合的爱情的向往，在追求爱情的道路上，漫漫求索而无所终。互动关系心理学家的研究表明，在100万人里，至少有6000人可以是你的最佳配偶。但经济学上还有一个理论，叫作最优停止理论。

我们的人生会有多种选择，但是到了一个点就可以确认了，最优的点就是在37%的时候。很多时候我们都会相信下一个更好，但事实上我们偶然

间错过了我们最好的选择。很多人选择等，是为了追求完美，但是“完美是良好的敌人”。如果追求完美，可能就会错过良好，最后找到的也不一定是完美的。

筑造持久的爱情

处于亲密关系中的我们如何筑造持久、鲜活的爱情呢？

第一，做一个增强幸福感的倾听者。对话时，持续关注对方的面部表情，也可以通过自己的面部表情、肢体动作和直接的语言表达来体现自己的兴趣和欣赏。

第二，丢掉面具，做彼此的朋友，积极面对问题。在婚姻中不仅仅把对方当作人生的伴侣、事业的伙伴，最重要的是把对方看成自己最亲密的朋友，一起面对问题，而不是回避问题。公开说出自己的爱好、经历和关系的问题、婚姻的梦想和追求，这样做是尊重自己的配偶，热爱自己的家人的表现。

第三，与伴侣分享家庭生活之外的信息，互相扶持，彼此成就，一起成长。婚姻关系是社会关系的延续，很多时候我们爱一个人，其实是爱自己。当我们爱一个人的时候也体现出对自己的社会能力和爱的能力的一种自信。比如，告诉配偶你工作上某个项目进展如何，与领导或者同事的关系怎样，让你的伴侣在婚姻之外更多地了解你在社会生活中的状态，借此互相鼓励，互相肯定，也能增加彼此对自己社会能力的一种信心，提高双方的自尊心和自信心。

爱的精髓是互相联系、互相倾诉、互相认同的两个自我各自维持自己的特性，但同时也共同生活，增加彼此的相似性，欣赏对方，支持对方。爱是需要说出来的，谈情说爱就是这样来的。

好的婚姻关系需要我们去经营、维系。我们先经营好自己，减少批评、鄙视、辩护和冷战，再通过积极的沟通来增进理解，营造一种彼此信任、相互扶持的亲密感。

愿天下有情人终成眷属，愿中国好夫妻白头到老！

问自己

1. 你的长辈中有没有相爱一世的夫妻？你愿意和其他朋友分享他们的爱情故事吗？

2. 你认为如果一生都找不到爱情，人生还有可能活出灿烂千阳吗？

了解更多的心理学研究

婚姻教皇约翰・戈特曼教授经过几十年的研究，提出了一个概念，叫做喜爱与赞美系统。通俗来说，就是通过日常生活的言语和行动，对另一半表达你的喜爱、欣赏、赞美甚至是敬佩、崇拜。喜爱，即喜欢另一半的音容笑貌、妆容服饰、兴趣爱好，性格品质，还有爱屋及乌。赞美，即因喜欢和欣赏自然就想夸赞对方，方方面面都可以赞美，比如对方主动做家务，还可以赞美他的进步。当两个人经常互相表达喜欢和欣赏，彼此的心自然就会越来越近，越来越亲密，而亲密会带来激情。

祝愿大家一生幸福多多！