胃

烛心呢语

胃病三分治七分养，10个护胃秘诀，胃一天比一天舒服！

1️⃣ 细嚼慢咽养胃气

吃饭莫急，每口多嚼几下，让唾液充分包裹食物，助胃消化。坚持半月，胀气自然减轻。

2️⃣ 饭后靠墙站，胃气自然顺

吃完莫躺，靠墙稍站，身体微后仰如风吹杨柳，助食物下行，反酸嗳气不来找。

3️⃣ 晨起饮水有门道

早起用吸管小口啜饮温水（40℃左右），与胃同温。大口灌水反伤胃阳，早饭难消化。

4️⃣ 蒸苹果胜药方

苹果蒸软，果胶渗出如天然胃膜，护胃之力倍增，比生啃更养人。

5️⃣ 山药代米补胃阴

铁棍山药黏滑滋补，每周吃几次，修复胃膜，肠道蠕动也畅快。

6️⃣ 秋葵水润胃络

饭后三片鲜秋葵泡温水，半小时后饮其滑液，胃黏膜得养，疼痛自消。

7️⃣ 烤馒头片化胃酸

馒头烤至焦黄，焦壳吸酸护胃，比药片温和，反酸时嚼两片立见功效。

8️⃣ 掌中自有养胃穴

每日揉按手心下方（腕横纹上三指），饭前三分钟，胃气自和，食欲大开。

9️⃣ 饮水择时助胃功

饭前一小时补水，饭后两小时莫急饮，胃酸得衡，消化如常。

�� 胃喜清净忌夜食

晚八点后禁食，让胃休养十二时辰，晨起胃气充盈，百病不侵。

脾胃为后天之本，养胃即是养命！照此调养三月，胃弱自愈！