神仙汤

烛心呢语

神仙汤

五红汤：

红豆30克、红衣花生30克、枸杞10克、红枣5-6颗、红糖适量。

红豆是心之谷，主要功效就是养心，也能补气血，用它煮出来的汤，口感细腻，又混着香甜。

花生可以调和脾胃，促进气血生成，红衣指的是它外面那一层红色的皮，因为红色入血分，所以花生连红衣一起的话，补血养血的功效会更强。

红枣补中益气、健脾养血，古代的很多药方都会加几颗红枣，就是因为它对脾胃，对气血的调养大有裨益。

枸杞既能补血，又能滋阴，是非常好的养血生津之物。

红糖补血养颜，温中驱寒。

老话说，女子不可百日无糖。女性经期、产后都要喝红糖水来补充身体所需。红豆、红衣花生提前浸泡2个小时，红枣掰开，枸杞、红糖可以在关火前10分钟放进去，这样煮出来的五红汤香甜绵软，温润可口，气血虚的人可以每天都喝上一碗，过了这段时间，每周可以喝2-3次，别看这汤普普通通，实际上扎实得很，而且非常好吸收，如果你能够坚持下去，就能感受到它带给身体的变化。传统的五红汤就这五种食材，不同体质，有不同的搭配（不用纠结具体用量，养生大可以随性一些）。

气虚严重，短气乏力，倦怠懒动，加上黄芪或者西洋参，直接加进去或者先煮半个小时，捞出药渣，用煮好的药汁去煮剩余食材。

手脚心热，口燥咽干的阴虚人群，红糖可以不放，改成冰糖，再加上百合，滋阴润燥。

情绪易激动，多愁善感的气郁人群，加玫瑰花理气解郁。

如果有血瘀的症状，舌下青筋凸起，舌上有瘀斑、瘀点，加山楂通行气血，活血化瘀。

如果有湿气，四肢沉重，舌边有齿痕，加茯苓、薏苡仁淡渗利湿。

现在天气比较热，我们在煮五红汤的时候，还可以加一点荷叶，荷叶轻清，能让身体保持清透，让暑热之邪一解而散。

四物汤

四物汤是中医经典方剂，由当归、川芎、白芍和熟地黄四味药材组成，以补血调经，缓解痛经，改善贫血，美容养颜，滋润肌肤，防老抗衰，疏肝健脾增强免疫力等功效受到人们的喜爱

四物汤成分详解

当归

01补血调经当归是补血要药，能调理女性月经不调、痛经等症状，对于血虚引起的头晕、心悸也有很好的疗效。

02活血止痛当归具有活血化瘀的作用，能治疗跌打损伤、风湿痹痛等病症，对冠心病、心绞痛等也有一定的缓解作用。

03润肠通便当归能润肠通便，适用于血虚便秘、肠道干燥等症状。

04改善皮肤质量当归中的活性成分有助于促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加光泽亮丽。

川穹

01活血行气川芎能活血行气，常用于治疗头痛、胸胁痛等病症，对于女性痛经、闭经等症状也有很好的疗效。

02祛风止痛川芎具有祛风止痛的作用，可用于治疗感冒头痛、风湿痹痛等病症。

03镇静安神川芎能镇静安神，对于神经衰弱、失眠等症状有一定的缓解作用。

04改善手脚冰凉川芎能扩张血管，降低血液黏稠度，能够改善因气血不足引起的手脚冰凉、四肢麻木等症状。

白芍

01补血敛阴白芍能补血敛阴，常用于治疗血虚引起的头晕、心悸、月经不调等症状，也可用于治疗自汗、盗汗等病症。

02柔肝止痛白芍具有柔肝止痛的作用，能治疗肝脾不和引起的胸胁痛、腹痛等病症。

03平抑肝阳白芍能平抑肝阳，对于肝阳上亢引起的头痛、眩晕等症状有很好的缓解作用。

熟地黄

01补血滋阴熟地黄是补血要药，能滋阴补血，适用于血虚引起的各种症状，如头晕、心悸、月经不调等。

02益精填髓熟地黄能益精填髓，对于肾精亏虚引起的腰膝酸软、耳鸣、须发早白等症状有很好的疗效。

03增强免疫力熟地黄能增强人体免疫力，提高抗病能力，对于身体虚弱、久病不愈的人有很好的滋补作用。

关于四物汤的一些常见误区

误区一：补血=治贫血

补血并不等同于治疗贫血。补血是中医对气血失调的一种治疗方法，而贫血是西医的血液疾病，两者概念不同。补血不能替代治疗贫血的药物，补血只是通过食疗或中药调理身体气血状况，不能替代治疗贫血的药物。贫血患者需针对病因治疗，不同类型的贫血有不同的治疗方法，患者应就医寻求专业治疗。

误区二：女性专属，男性禁用

四物汤并非女性专属，男性同样可以根据自身体质和病情适量服用。男性服用四物汤可以起到补血、调理气血、提高免疫力等作用，特别是在身体虚弱、贫血、营养不良等情况下，但也需要根据自身体质和病情谨慎选择，避免出现不必要的副作用。

误区三：长期服用无副作用

四物汤属于温补中药，长期服用可能会导致内热，尤其是对于体质偏热的人群更为明显。长期服用会增加肝肾负担，对于肝肾功能不佳的人群来说尤为不利。

食疗方案推荐

补血调经—— 选用当归、川芎、熟地等药材，加入鸡肉或排骨炖煮，可补血调经，改善女性生理期不适。

美容养颜——将当归、白芍、川芎等药材与猪蹄或鸡爪炖煮，可滋养皮肤，增加胶原蛋白的含量，美容养颜。

滋补养生——选用当归、熟地、枸杞等药材，与羊肉或牛肉一起炖煮，可滋补养生，强身健体，提高免疫力。

服用时间和频率

服用时间——建议在月经结束后服用，最好连续服用7-10天。这是因为月经结束后，女性身体一般处于血虚状态，此时饮用四物汤可以更好地补血补气。

服用频率——四物汤一周喝两三次为宜。如果是为了治病或调理身体，最好在专业医生的指导下选择使用。

饮食禁忌及注意事项不适宜的人群包括有：热性体质者、处于感冒发烧发炎者、月经期女性、胃肠功能差、更年期妇女、高血压、心脏病等基础疾病者、孕妇、婴幼儿等特殊人群。

综上所述，虽然四物汤具有良好的补血、养血、活血功效，但在服用时必须注意个人体质和具体情况。如果您不确定是否适合服用四物汤，请咨询专业的中医师。