<p class="ql-block">马上就要进入三伏天了，虽然这段时间天气炎热，但这是一年中阳气最旺盛的季节。</p><p class="ql-block">这是可以补足阳气、增强体质的好时机，特别是脾胃差、爱生病、过敏体质、生长发育迟缓的孩子。</p><p class="ql-block">但“一夏无病三分虚”，这段时间也是暑湿、暑热特别盛行的阶段，脾胃极其容易被湿邪受阻，导致运化功能失司。</p><p class="ql-block">再加上小朋友本身“脾常不足”，很容易没胃口，稍微吃点生冷或者肥腻的食物，就容易积食。</p> <p class="ql-block">《黄帝内经》讲：“饮食自倍，肠胃乃伤”。当你吃进去的食物＞脾胃的承载消化力，就会消化不良、积食。</p> 积食引百病 <p class="ql-block">俗话说“积食引百病”。它更像第一块多米诺骨牌，是引起许多疾病的重要原因。</p><p class="ql-block">1.感冒发烧</p><p class="ql-block">积食后，脾不能滋养于肺，肺气虚弱，卫表不固，容易受到风寒侵袭，引起感冒。肺中有热，肺气上逆，无法宣肃，容易咳嗽。</p><p class="ql-block">此外，食物不消化堆积在肠道内，容易异常发酵变质为垃圾，胃内淤积而化热，会引起发烧。</p><p class="ql-block">2.过敏性皮肤病、鼻炎</p><p class="ql-block">肠道是机体最大的免疫器官，如果肠道积食累积毒素过多，会造成肠道菌群紊乱，容易引发过敏、免疫力低下问题。</p><p class="ql-block">从中医来看，肺与大肠相表里，且肺主皮毛，开窍于鼻，最终往往以过敏性皮肤病、鼻炎表现出来。</p><p class="ql-block">3.紧张焦虑失眠</p><p class="ql-block">胃不和则卧不安，脾胃不舒服对于睡眠也是有影响的。</p><p class="ql-block">像小朋友积食，晚上睡觉就容易翻来覆去、睡不安宁、有哭闹的情况。</p><p class="ql-block">4.生长发育迟缓</p><p class="ql-block">积食对于正处在生长发育的孩子来讲，影响更大，脾胃的消化吸收能力受到伤害。</p><p class="ql-block">不仅会食欲不振，而且还会影响孩子的生长、睡眠，容易不长肉、不长个。</p><p class="ql-block">所以说，很多人以为积食是个小毛病，不以为意。却忽视了积食对身体健康产生的一系列连锁影响。</p><p class="ql-block">如果积食问题解决了，那么很多常见的健康问题也就迎刃而解了，对脾常不足、爱生病的孩子来讲格外重要。</p><p class="ql-block">那么出现什么表现时，我们要警惕积食问题呢？</p><p class="ql-block"><br></p> 积食的表现 <p class="ql-block">1、看舌苔：比平时厚腻</p><p class="ql-block">2、闻口气：口臭或伴有酸腐气味，嗳气反酸</p><p class="ql-block">3、看肠胃：腹痛、腹胀、打嗝</p><p class="ql-block">4、观察大便：大便硬结或稀软腹泻，有腐败的臭鸡蛋味</p><p class="ql-block">5、观察食欲：特别不好或特别旺盛</p><p class="ql-block">6、看睡眠：睡眠差，流口水、磨牙、说梦话</p> <p class="ql-block">问这些问题是怎么导致的呢？</p><p class="ql-block"><b>01装的太多</b></p><p class="ql-block">脾胃这台运化水谷精微的机器，加工不过来了，食物就容易堆积。</p><p class="ql-block"><b>02动力不足</b></p><p class="ql-block">脾胃本身虚弱或者受损，运化能力差了，所以没有能力去消化食物。</p><p class="ql-block">这时单靠简单的消食药是没办法解决的，如果经常用反倒会使脾胃运化食物和气血的功能退化，人就会越来越虚。</p><p class="ql-block">胖子不是一口吃起来的，积食问题也要一点点消解、慢慢调理。</p><p class="ql-block"><b>调理思路，一要消食导滞，二要振奋脾胃功能。</b></p><p class="ql-block">那有什么消积食的好方法吗？</p><p class="ql-block"><b>就要请出我们的消积圣手——山楂</b></p> 消积圣手：山楂 消积圣手：山楂 <p class="ql-block">《本草纲目》载山楂：</p><p class="ql-block">化饮食、消肉积……痰饮痞满吞酸、滞血痛胀。</p><p class="ql-block">1、化积神药</p><p class="ql-block">山楂尤其擅于消肉积。</p><p class="ql-block">《本草纲目》有过这样一个实验：</p><p class="ql-block">煮老鸡、硬肉，入山楂数颗即易烂。则其消肉积之功，盖可推矣。</p><p class="ql-block">这是一个生活小妙招，炖肉的时候，如果担心肉煮得很硬，那就往里面放几颗山楂，肉就会变得软烂。</p><p class="ql-block">从中医来讲，山楂味酸入肝，味甘入脾，引肝气入脾，加速脾胃运化与疏泄。</p><p class="ql-block">从成分来看，山楂中含有种叫做山楂酸和脂肪酶的物质，可以促进蛋白质和脂肪的分解，增加胃消化酶的分泌，促进消化。</p><p class="ql-block">所以，市面上很多消食的中成药，比如大山楂丸、健胃消食片、保和丸等等，主要成分都是山楂。</p><p class="ql-block">凡是脾气虚弱不能运化食物，胸腹胀闷的，饭后吃两颗山楂效果很好。</p><p class="ql-block">2、开胃生津</p><p class="ql-block">山楂的酸甘之味，既能健脾开胃，又能生津养胃，不仅能化饮食积滞，还能用在食欲不振上。</p><p class="ql-block">3、降压降脂</p><p class="ql-block">而山楂的功效远不止如此，更可以行气散瘀，降压降脂有良效。</p><p class="ql-block">因为山楂外面的皮是鲜红色的，所以不仅能化痰脂，更能入血分化瘀血，入气分开郁气。</p><p class="ql-block">所以，女子以血为本。山楂对于女性痛经、闭经、产后瘀血、恶露不尽等问题，效果很好。</p> 山楂消积的妙搭 <p class="ql-block">单是一味山楂的消极力量还不够，我们可以搭配鸡内金做成糕点。</p><p class="ql-block">1、山楂鸡内金糕【材料】</p><p class="ql-block">山楂100g、鸡内金15g、山药粉30g、茯苓粉20g、糯米粉200g、红糖适量</p><p class="ql-block">【做法】</p><p class="ql-block">1、将山楂和鸡内金洗净，山楂去核后切碎</p><p class="ql-block">2、与鸡内金一同放入锅中加水煮沸，文火煮30分钟</p><p class="ql-block">3、过滤取汁，加入糯米粉、山药粉、茯苓粉和红糖，搅拌均匀</p><p class="ql-block">4、倒入模具中，蒸30分钟</p><p class="ql-block">5、冷却后切块食用</p> <p class="ql-block">鸡内金在这里起到什么作用呢？</p><p class="ql-block">鸡内金消食化积特别厉害，张锡纯认为无论脏腑何处有瘀积，都能用它来化瘀。包括脾胃积滞、结石、肿瘤囊肿，以及女性经少痛经等问题。</p><p class="ql-block">鸡内金与山楂搭配能够更好地消积化滞，改善消化不良，促进脂肪代谢。</p><p class="ql-block">而想要从根本解决脾胃积滞的问题，有消亦要有补，有攻邪亦要扶正，所以健脾和胃不可少。</p><p class="ql-block">加入垆土铁棍山药，健脾效果极佳，给脾胃补充满满动力。</p><p class="ql-block">茯苓祛湿，把体内多余的痰湿水饮排出去，帮助强健脾胃运化功能。</p><p class="ql-block">既能消积食，还能健脾胃，提升脾胃运化能力，把积在脾胃的痰和火疏通出去，通畅气机，让整个身体都顺畅起来。</p> <p class="ql-block">2、山楂罗汉果陈皮茶</p><p class="ql-block">如果经常腹胀、痰湿重，可以搭配一杯山楂罗汉果陈皮茶。</p><p class="ql-block">【材料】</p><p class="ql-block">焦山楂30g、罗汉果半个、陈皮9g</p><p class="ql-block">【做法】</p><p class="ql-block">所有材料洗净，加1200ml水煮20分钟</p><p class="ql-block">焦山楂健脾消食解腻，陈皮理气化痰，罗汉果化痰生津，促消化、化痰邪、改善肠胃效果很好。</p> <p class="ql-block">但最后还要给大家提个醒：</p><p class="ql-block">无论这些消食的作用有多厉害，但脾胃的损伤，再修补起来可没那么容易了。</p><p class="ql-block">若要小儿安，三分饥与寒。凡是要掌握一个“度”。</p><p class="ql-block">真正解决积食问题最重要的调养方式，就是让饮食、生活习惯回到正确的轨道。</p><p class="ql-block">过满则溢，不满则亏；小得盈满，便是幸福。</p><p class="ql-block">多一点关心、耐心、细心，才能给宝宝养出一个好脾胃，才能健康茁壮的成长！</p>