<h1>前阵子参加社区中医班，老师说：“口臭不是牙的错，多数是脾胃湿热在‘冒泡’！”回家一看老伴儿舌苔厚得像奶油，赶紧煮了绿豆薏米粥，3天后他自己都说：“说话敢凑人跟前了！”今天张阿姨就把这保命知识分享给老姐妹们，早知道早受益！<br><br></h1> <h1><b>这3个信号一出现，脾胃准有湿热！</b></h1><h1><br><b>信号1：舌苔厚腻发黄</b><br>照镜子看看舌头，要是上面像涂了层黏糊糊的黄泥，还口苦口干，就是湿热找上门了！我邻居李大姐就是这样，以为是牙不好，洗牙后还是臭，原来根源在脾胃！<br><br><b>信号2：大便黏马桶</b><br>冲厕所时便便挂壁冲不净？这是湿气太重的铁证！我老伴儿以前天天刷马桶，喝了一周绿豆薏米粥，现在“一冲就净”，别提多开心！<br><br><b>信号3：晨起口水黏嘴唇</b><br>醒来感觉嘴巴像粘了胶水，说话都费劲？这是湿热把唾液变“胶水”了！试试我这招：睡前按揉内庭穴（第2、3脚趾缝）2分钟，第二天嘴巴清爽多了！</h1> <h1><b>我的“祛湿除口臭黄金方”</b></h1><h1><br><b> 第一宝：生姜绿豆薏米粥</b><br>做法：绿豆30g、薏米20g提前泡2小时，加3片生姜煮40分钟，晨起空腹喝。<br>原理：绿豆像“清热灭火器”，薏米是“湿气清洁工”，生姜中和寒性不伤脾胃。我老伴儿喝一周，舌苔薄了一半，口气清新到敢亲孙子！<br><br><b> 第二宝：三花茶</b><br>配方：金银花3g+菊花3g+茉莉花2g，沸水焖泡10分钟。<br>功效：办公室必备！邻居王老师喝它，下午开会再也不躲着人坐了，连领导都问她用什么香水～<br><br><b> 第三宝：3秒自查法</b><br>晨起舔手腕，晾干后闻气味，臭则提示湿热/幽门螺杆菌感染，赶紧去查呼气试验！我老伴儿就是这样查出阳性，四联疗法+食疗，现在指标全正常！<br><br></h1> <h1><b>这些习惯比吃药还管用！</b></h1><h1><br><ol><li>饭后漱口：淡盐水或茶水，30秒搞定，比漱口水安全还省钱！</li><li>少吃“加湿”食物：蛋糕、奶茶、油炸食品，越吃湿气越重！</li><li>按揉内庭穴：每天晚上看电视时按2分钟，清胃火效果比吃药快！</li></ol><b>[养生技巧]</b><br><br><ul><li>脾胃虚寒者：绿豆薏米粥加3片生姜，避免腹泻；</li><li>紧急救场：社交前含1片陈皮或嚼10颗生花生，临时清新口气；</li><li>查幽门螺杆菌：呼气试验（C13/C14），阳性需夫妻同治！</li></ul><b>写在最后：口臭不是小事，调理要趁早！</b></h1><h1><br>老姐妹们，别让口臭影响咱晚年幸福！觉得有用就转发给群里的姐妹，关注张阿姨，下期教你们自制口气清新喷雾，材料家家都有！<br><br>你们有口臭困扰吗？评论区聊聊调理方法，点赞最高送《脾胃调理手册》电子版哦！❤️</h1>