治疗气血虚

烛心呢语

治气血虚很好的食疗方

气血虚的人该如何锻炼身体呢?

气血虚的人锻炼身体适合微动四肢，比如慢走，揉腹，不适合大出汗。同时，气血虚的人，要先让气血满壮起来。

可以服用五红汤，就是红枣、红衣花生、枸杞子、红豆、红糖，再加几片生姜。这是食疗的小方子，能够帮助一些放化疗后气血虚。

还有年老体衰的病人，让他们气血生化起来。这样有这药力辅助，再去运动，效果可能会更好。

但要注意，气血虚的人要早睡，因为晚上九点以后，就是身体造血的最佳时间，这时要藏精气而不泄，千万别熬夜，熬夜就是在燃烧气血。要知道，人不沉睡，徒运动，吃营养，难补气血啊!客家话说，睡补赢食补，又讲，一觉闲眠百病消。即言沉睡之重要。