【坚持练太极，人生会变得咋样】一一杂谈集（11）

快乐健身

　　有一种人，一辈子都不会老。岁月好像遗忘了他（她）们，老去的只是年龄，不老的却是气质和神色，那是因为他（她）们身上都有这些特质，缺一不可。有研究表明：需要1周，自己才能注意到你身体的变化。需要4周，朋友才能注意到你身体的变化。需要16周，剩下的人才能注意到你的变化。坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化。如果你爱上了太极，你就能更快收获着一份满意的人生。

　　练太极1周后。这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，太极的初体验让你的心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始融化。虽然你的双手、双腿、腰背会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为太极拳会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽，就像是愉悦的感觉，你会觉得自己能够轻飘起来。太极带给你一天的好心情和更加轻松的人生态度，你觉得身边的景致都是不一样的。

　　练太极1个月后。一个月的太极练习，你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。你应该已经感觉肩颈背已经不象一个月前那么的疼痛了，全身也越来越轻松。而你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。为了保护太极的成果，自然会吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。周围的人会发现你的精神状态变好了，以前稍微动一动就会气喘吁吁的自己，也慢慢变得有与别人不一样的精气神了。

练太极1年后。你会发现这一年几乎没有去过医院，太极让你的免疫系统在24小时内都全力运转。体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统，你已经可以练成很多人都练不到的功夫。太极带给你匀速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪化解器”，脂肪不再会囤积。而你的同龄人，很多都是珠圆玉润，腰腹部带着一个游泳圈，当他们在研究减肥的时候，已经坚持太极锻炼一年的你无论是体能还是体型都是他（她）们望尘莫及的。

练太极5年后。周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们，或者是同龄人看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。长期坚持太极锻炼，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚韧不拔的坚强意志与毅力。五年如一日的坚持练太极，无疑也是对自己的孩子与家人最好的影响，你会发现他（她）们也会以你为荣，也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃，太极成了你人生的一个最好标签。坚持太极并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇。

　　练太极10年后。长期坚持太极能够消除对人体有危害作用的自由基，延缓衰老进程，你会发现体能状态一点不输年轻人，傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的持续较量。你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年的，甚至更持久的精彩人生。

　　练太极与没有练太极的人，在每天看来没有任何区别，在每月看来差异也是微乎其微，在每年看来差距虽然明显，但好也没什么了不起的。但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。作家村上春树曾说：人不是慢慢变老的，而是一瞬变老的。人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从放弃自己那一刻开始。只有对自己不放弃的人，才能活成不怕老、不会老的人，太极正是我们不怕变老，也不会马上变老的灵丹妙药！

（图片选自网络）