<h1>前阵子社区组织心脑血管讲座，医生说的“120原则”我印象特别深——1.<b>看脸歪不歪、2.查手臂抬不起来、3.听说话清不清。</b>回家就发现老伴儿左手有点麻，赶紧让他喝了杯三七山楂茶，第二天就好了！今天张阿姨就把这些保命知识分享给老姐妹们，早知道早受益！</h1> <h1><b>这3个信号一出现，赶紧上医院！</b></h1><h1><b><br>信号1：突然头晕手麻</b><br>上周邻居王大爷就是早上起来左手没力气，拿不住筷子，以为是睡觉压的，结果中午就说不出话了！医生说这是中风前兆，要是早两小时送医院，根本不会留后遗症！记住：单侧肢体麻木、口角歪斜，马上去医院！<br><br><b>信号2：血压坐过山车</b><br>我老伴儿以前血压忽高忽低，最高到160/95，最低120/80。医生说这比持续高血压还危险！现在每天晨起测血压，喝杯三七山楂茶（三七3g+山楂10g煮10分钟），半年稳定在130/85，连降压药都减量了！<br><br><b>信号3：夜里憋醒坐起来喘</b><br>小区李大姐总说“半夜突然憋醒，坐起来才舒服”，拖了半年查出冠心病！这是心脏供血不足的信号，千万别当“老慢支”治，赶紧做个心电图！</h1> <h1><b>我的“护心三宝”，简单有效还省钱</b></h1><h1><br><b>🔹 第一宝：三七山楂茶</b><br>做法：三七打粉（药店可代打），山楂切片，用沸水焖泡10分钟，放温喝。<br>原理：三七就像“血管清洁工”，能把堵住的瘀血化开来；山楂帮着降血脂，俩搭配比吃保健品管用！我老伴儿喝了半年，颈动脉斑块都小了！<br><br><b>🔹 第二宝：内关穴按摩</b><br>手腕横纹上3指，两根筋中间就是内关穴（看图）。胸闷时按2分钟，立马舒服！每天早中晚各按一次，比吃硝酸甘油还方便！<br><br><b>🔹 第三宝：血压监测“四定”</b><br>定时间（晨起静息）、定体位（坐靠背椅）、定手臂（右臂）、定血压计。我家老伴儿现在数据记在本子上，医生一看就知道怎么调药！</h1> <h1><b>这些习惯比吃药还重要！</b></h1><h1><br><b>每天踮脚50次：</b>改善下肢血液循环，比散步效果还好，看电视时就能做！<br><b>黑木耳红枣汤：</b>每周喝2次，黑木耳15g+红枣5颗煮20分钟，活血又补铁。<br><b>睡前泡脚：</b>生姜3片+艾叶10g煮水，水温40℃（高血压别烫），泡15分钟助睡眠。</h1><h1><br>[养生技巧]<br>1.心脑血管急救“120”：看到脸歪、手臂抬不起来、说话不清，立即打120，黄金抢救时间4.5小时！<br>2.三七别买太贵的：药店20头三七就行，打粉后放密封罐，防潮防虫。<br>3.少吃“隐形盐”：酱菜、香肠、味精里都是盐，每天别超5g（一啤酒瓶盖）！</h1><h1><b><br>血管健康，全家安心！</b><br>老姐妹们，心脑血管病不可怕，就怕发现晚！觉得有用就转发给群里的老姐妹，关注张阿姨，下期教你们穴位按摩降血脂，比吃药还安全！<br><br>你们家有高血压病人吗？评论区聊聊调理方法，点赞最高送《家庭血压监测手册》电子版哦！❤️<br><br></h1>