2025年全国和式太极拳竞赛套路教练员培训

张秋玲

　　6月21日晚，我们襄阳一行11人——其中7人来自鱼梁洲，坐火车于22日早上抵达了河南温县赵堡镇。这里，是和式太极拳的发源地，而我们此行的目的，是参加全国和式太极拳竞赛套路教练员培训。引领我们踏入这段旅程的，正是和式太极拳第六代传承人和有禄先生。

初见和师傅时，我们非但没有半分拘谨，反倒生出一种格外的亲切感。他不仅是和式太极学院的创办人，更是我们杨老师的授业恩师。

已到和式太极学院，杨老师便熟门熟路，像回到自家一般自在。扫地、擦桌这类琐事，她都抢在前面动手，那份自然流露的亲近与热忱，也悄悄感染了同行的我们。

和式太极学院

　　太极学院进大门后，先见和式祠堂。青瓦朱墙，透着古意。门楣悬“格致中和”匾额，字迹浑厚，带些岁月温润。

推门入内，供桌摆着和式太极创始人牌位，香炉余烟袅袅，飘着淡檀香。两侧墙上挂着老照片，列着泛黄拳谱。地面青石板磨得光滑，踩上去静悄悄的，透着传承的厚重和太极的静气。

　　和式太极学院的院落带着几分质朴的雅致，不算华丽却透着古朴，地上扫得干干净净，处处透着清净。整个院落像个自在的农家小院，草木果蔬与太极的静气融在一起，让人一进院就觉心里踏实。

院子里，一架葡萄藤爬得正旺，翠叶层层叠叠遮出片阴凉，藤蔓间已挂着串串青葡萄；不远处的无花果树枝干敦实，巴掌大的叶子下藏着青红相间的果子；苹果树就立在院角，枝头坠着青涩的小苹果，风过处叶儿沙沙响。菜畦里更是热闹，绿油油的青菜、爬架的豆角、饱满的番茄挤在一起，透着新鲜的土气。

　　院里的果蔬成了我们的“快乐源泉”。小梅的长胳膊长腿充分发挥，葡萄架下摘葡萄，酸得人眯眼咧嘴，却偏要你一言我一语打趣“这酸才够劲儿”；伸手够下无花果，软乎乎的果肉带着清甜，青苹果咬起来脆生生的，酸中带点涩，晴天一日一果，并且说家里的大红苹果不喜欢吃，反倒这青苹果越吃越有滋味。

　　嬉闹后不再做声，白老师，杨老师，大师兄在切磋交流和式太极拳的教学，技术完善等，我们跟着后面比画，认真听。

　　22号的午饭后，我们一行人整装出发，前往位于焦作市的陈家沟——2025年全国和式太极拳竞赛套路教练员培训的举办地。

抵达后，我们入住的酒店恰好正对着培训地，这是一座太极大礼堂。那礼堂气势恢宏，远远望去便觉壮观，设计中透着太极文化的韵味，与周遭环境相融，格外引人注目，称得上是一处美丽的景致。

太极大礼堂

　　下午，同行几人在宾馆休息，我和雪梅则去了太极拳发源地陈家沟景区。

景区里多是古朴的老院子透着岁月感，核心处立着“太极拳发源地”的石碑。开阔处有练拳人慢悠悠比划着招式，周围老槐树遮着荫，整体安静又有股沉稳的气场，透着太极拳发源地的厚重。

　　踏入陈家沟、面对宗祠时，“激动”里裹着“朝圣”的庄重——古瓦、牌位、拳谱都在提醒：眼前不是普通运动，而是百年文化的具象。初学者会不自觉放轻脚步，连拍照都带着“怕惊扰传承”的小心，仿佛触摸到历史的温度，对太极的认知从“健身”升华为“文化承接”。

陈家沟的第一天

　　23号上午，宾馆的大型会议室凉风习习，开班仪式在这里隆重举行！会议室正面侧面显示屏上2025年全国和式太极拳竞赛套路教练员培训几个字格外醒目，透着沉稳的气场。

　　来自各地的学员整齐落座，和式太极的第六代传承人和有禄端坐主席台，从外地请来几位资深教授也在列，还有当地武术协会的代表到场致辞。仪式上和有禄先生先讲了和式太极的传承意义，话语平实却有分量，掌声不断。集体大合影后结束。

开班仪式到结业。教学，理论考试，抽题讲解一式并演练，64式第一段考试，特长发挥。等～～

过程紧张而又收获满满。

23号下午白老师开始主讲竞赛套路，杨老师示范领练，晚饭后复习上午教的第一段和第二段，躺在床上，脑子里全是招式轨迹，翻来覆去数着“起势、金刚三大队、懒扎衣、开合……”，紧张而有节奏的一天。

24号全天继续技术教学，已教完64式第三段第四段，晚上没有练习，全体人员网上理论考试，每个人心里“咯噔”一下，——这一关怕是悬了，结果都还好。

25号上午反复练习技术好几遍，后理论并实践教学考试，我抽到懒扎衣这一式，脑子“嗡”的一声。训练时话全堵在喉咙里，示范动作时脚差点拌到自己，声音发紧，“要外三合……对，肩和……胯，说得磕磕，好在考试时还顺了，哈哈，种种体验，种种进步。

下午64式拳考试，候场时腿肚子直打颤。前面同学打完，掌声落了，轮到我上场，位置刚好在第一排第一个，天啦！最不喜欢站的位置被我中奖，身子僵在那两秒，周围的呼吸声都听得见，上呗！思想放松后也无所谓了，好在顺利过关。

紧接着是特长考试，我报的是太极32剑，平时练的熟，可那会感觉手抖得握不住剑柄似的，刺剑时差点脱了手，看着别人行云流水的剑法，心里只剩下一个念头：淡定，不许有杂念，总算过去，过程就是成长。

24日中午，不畏酷暑，再次来到陈家沟景区！

　　25号晚上的陈家沟，月亮刚爬上老屋顶，我们几个就撒开了欢。

白天攒的那点累啊、烦啊，一脚踏进这太极老村就散了。踩着青石板路追着光影跑，对着百年老祠堂举手机，蹲在练功场的石碾子上比耶，谁也没管姿势好不好看——平时端着的那点拘谨，早被晚风吹跑了。

你拍我龇牙咧嘴学太极起势，我拍你扒着老墙根跟砖缝里的草合影，笑着闹着，手机相册里攒了一堆歪歪扭扭却亮闪闪的照片。看着镜头里映出的黛瓦、古树，还有我们眼里的光，突然觉得心里头特敞亮：在这藏着太极根脉的地方，不用装，不用赶，就这么疯疯癫癫地笑，原来“自由”是这么实在的东西——像老井里的水，清清凉凉，直透心底。

紧张学习后的释怀

　　直到26号上午结业仪式，听着念名字领结业证书，那股子憋了几天的慌劲才慢慢松下来，分别找老师合影留念。

另外，和师傅还有焦作市武协领导为我们申请了来焦作市参加太极培训，各大景区免费游以此鼓励。大伙一合计，索性直奔AAAAA云台山去，正好让这股没处安放的空落，在山水里慢慢舒展开来。

25日的晚上，6人一起再次感受陈家沟！

26日上午结业，陈家沟再见！！！

　　2025年全国和式太极拳竞赛套路教练员培训结业后，我们带着刚柔并济的拳理走进云台山。潭瀑峡的泉瀑跌宕如拳架虚实转换，茱萸峰的云海翻涌让“天人合一”的境界变得触手可及。红石峡的红岩碧水恰似太极阴阳交融。

云台山潭瀑峡

云台山茱萸峰

云台山亿万年红石峡

云台山凤凰岭

　　山水间，那些在课堂上反复推敲的招式，忽然与自然韵律达成默契——原来太极不仅是拳架，更是与天地对话的呼吸。这场从陈家沟到云台山的旅程，让我们在技艺淬炼中沉淀，于山水疗愈中顿悟，真正读懂了“以柔克刚”的东方智慧。