<h1>家人们👋，我最近和老姐妹们出去玩，结果好几个都得了暑湿感冒😣。我就想起我之前自学中医研究的一些应对方法，赶紧给她们用上，效果还挺不错呢！现在就把我的经验分享给大家。</h1> <h1>咱们中老年人啊，身体抵抗力不像年轻人那么好，一到夏天暑湿重的时候，就特别容易得暑湿感冒🤒。暑湿感冒和普通感冒可不一样，它除了有一般感冒的症状，像头疼、咳嗽之外，还会觉得浑身没劲儿、肚子胀、不想吃饭。我有个老姐妹，出去旅游回来就中招了，整个人都蔫儿了，啥都不想干。</h1> <h1>对于暑湿感冒，中西医结合养生就特别重要👍。西医能快速缓解症状，像发烧就用退烧药，咳嗽就用止咳药。但中医在调理身体、去除湿气方面更有优势。我给老姐妹用的就是中医的方法，煮藿香正气水，这可是中医里治疗暑湿感冒的经典方子👏。藿香正气水有解表化湿、理气和中的作用。我让她每天喝上两次，再配合清淡饮食，多吃点冬瓜、薏米这些能祛湿的食物。没几天，她就感觉好多了，身上也有劲儿了，吃饭也香了🥰。</h1> <h1>咱们日常养生啊，也能预防暑湿感冒。夏天别老待在空调房里，要适当出去活动活动，出出汗，把湿气排出来💦。还有啊，晚上睡觉别贪凉，肚子上盖个小毯子，防止着凉。平时也可以泡泡脚，加点艾草，既能祛湿又能促进睡眠🛌。我坚持泡脚好多年了，感觉身体抵抗力都增强了，很少感冒。</h1> <h1>我把这些方法分享给身边的朋友，他们反馈都特别好👍。有的朋友说按照我的方法做，暑湿感冒好得快了，也不容易复发。还有朋友说，坚持养生之后，整个人的精神状态都变好了。<br><br>[养生技巧] 煮藿香正气水的时候，加点生姜，效果更好哦！</h1><h1>[养生技巧] 暑湿感冒期间，别吃油腻、辛辣的食物，会加重肠胃负担。<br><br>❤️ 如果您喜欢我的分享，希望给我点个关注，很高兴在这里认识您。也欢迎大家在评论区留言，一起交流养生心得呀👏。</h1>