男人多做这三样运动，身体会越来越好！

姓名改运实战大师

第一，踮脚尖：就是身体直立，头部稍微后仰，脚尖踮起，重复二十次。

第二，深蹲：就是两脚与肩同宽，大腿与地平行，坚持几秒站起。然后重复同样动作。

第三，还阳卧：就是在床上平躺，两脚心相对，脚跟尽量往会阴部靠拢。两手重叠放在肚脐上。