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心的五个层次：静、净、敬、镜、境，修一颗通透自在之心。
人心如水，澄而见底，动则生涟；人心如镜，净则明朗，尘则昏蒙。正如古语所言：“心静自然凉。”多少困苦，不过是心头未歇的波澜
2025-08-17
3546 22 0其它告别无效卷腹！10分钟猛男级腹肌计划，无器械、居家练，28天练出清晰6块！（跟练版）
动作一：剪刀腿，针对下腹部，4-5组，每组20次。动作二：蝶泳摆腿，针对下腹部，4-5组，15-20次。动作三：侧向卷腹，针对侧腹，4
2025-07-28
3584 25 0其它6分钟横扫腰腹赘肉！28天「居家雕刻腹肌，练出6块腹肌马甲线！
🔥锻炼部位：下腹、髂腰肌、侧腹。4-5组，每组15次，🏋️♂️动作❷：仰卧摸脚踝，🔥锻炼部位：侧腹。4-5组，每组12-15次，🏋️动作
2025-07-27
3503 19 0其它男人多做这三样运动，身体会越来越好！
第一，踮脚尖：就是身体直立，头部稍微后仰，脚尖踮起，重复二十次。第二，深蹲：就是两脚与肩同宽，大腿与地平行，坚持几秒站起
2025-07-16
3623 31 0其它大多数人都修错了行！这才是让人生瞬间开挂的修行真谛"
90%的人都修错了行！这才是让人生瞬间开挂的修行真谛"，"凌晨4点起床诵经？苦行禁欲？深山闭关？你可能修了个假行！千年古寺住
2025-05-26
3629 28 0其它独一无二的用六与用九，不知六、九者不足以言易！
乾坤是易的门户，在乾坤两卦中存在着独特的用九爻和用六爻，用六出现在坤卦上六爻之后，用九出现在乾卦上九爻之后，这两爻又称乾
2025-05-22
3653 28 0其它
