《三十六飛掌》「追擊下劈掌、追擊下擊掌、暗腿陰陽掌、獨樹一枝梅」五行呼吸法與身法呼吸，融為一體的實修場域

蚌埠市形意八卦掌研究会一李精西

　　《三十六飛掌》步入後段，掌式由大開大合之勢轉入剛柔並濟的「藏中發、守中攻」境界。此五掌橫跨「觀形制敵」到「步中藏腿」、「掌中含劍」，其轉折複雜，氣機多變，最能體現內家功法的「靜中藏動，動中生靜，虛實互換，陰陽交融」。若能將三節貫通、五行呼吸、陰陽互助、身軀正鬆合勁內化為一體，則可於圈線行進間，自生攻守之機、發化之道。

🟥追擊下劈掌：由觀轉攻，以沉氣之勁自上而落

🔸身法拆解：

🔹由「觀花」過渡，「左掌引回、右步上前」，右掌高提由上而劈，氣貫魚際，如斧斬木。身略前傾，後足扣定。

🔶三節貫通：足踏穩定，腰帶掌落，劈掌如鉞；實腹暢胸：避免胸氣上浮，使劈掌內含沉力；虛領頂勁：劈而不過，頂虛則氣不散；沉肩墜肘：掌落不重則無根，墜肘化虛為實。

🔸呼吸與五行呼法：

🔹屬土克水之剛勁。氣下沉，掌力下墜，剛猛帶沉。吸氣於步移腰轉；呼氣於掌落沉發。屬「陽助陰」：掌為陽，陰氣自沉，掌勢剛中含柔，斷敵氣路於中途。

🔸實戰意涵：

適合敵勢剛猛、上攻未退之時，以沉劈之力壓制敵肩頭、胸口、臂肘，或截破敵之高打之勢。

🟥追擊下劈掌：由觀轉攻，以沉氣之勁自上而落

🔸身法拆解：

🔹由「觀花」過渡，「左掌引回、右步上前」，右掌高提由上而劈，氣貫魚際，如斧斬木。身略前傾，後足扣定。

🔶三節貫通：足踏穩定，腰帶掌落，劈掌如鉞；實腹暢胸：避免胸氣上浮，使劈掌內含沉力；虛領頂勁：劈而不過，頂虛則氣不散；沉肩墜肘：掌落不重則無根，墜肘化虛為實。

🔸呼吸與五行呼法：

🔹屬土克水之剛勁。氣下沉，掌力下墜，剛猛帶沉。吸氣於步移腰轉；呼氣於掌落沉發。屬「陽助陰」：掌為陽，陰氣自沉，掌勢剛中含柔，斷敵氣路於中途。

🔸實戰意涵：

適合敵勢剛猛、上攻未退之時，以沉劈之力壓制敵肩頭、胸口、臂肘，或截破敵之高打之勢。

🟧暗腿陰陽掌：虛中藏實、實中伏變，步步藏機

🔸身法拆解：

🔹掌打為陽，腿發為陰，動作外現雙掌翻變，內實則腿法暗藏——或側掃、或前踢、或提膝翻步。掌法亦左右互換，雙手如陰陽魚旋轉之道。

🔶三節貫通：腿主陰變，腰為主軸，掌為陽形；虛領頂勁：上下協調，掌不失勢；鬆腰坐胯：腿法穩而內發，不虛不僵；沉肩墜肘：掌法如輪，不可飛肘斷氣。

🔸呼吸與五行呼法：

🔹屬木生火／陰中見陽之象。吸氣時：氣沉丹田，養力於腿；呼氣時：氣轉於掌，明掌內藏實腿，或掌腿齊發。此式最為「陰助陽，陽中藏陰」之典範，左右旋轉間，攻防合一。

🔸實戰意涵：

可虛掌誘敵，引其眼神與氣機於掌，再於腿處突擊。掌腿交錯，虛虛實實，讓敵難以預判，乃陰陽轉化之巧法。

🟪獨樹一枝梅：氣定形凝，剛中帶柔

🔸身法拆解：

🔹單腿屈提，單掌外引如枝，另一掌沉藏護丹。身形中正，似枝挺立；形氣合一，如梅破雪綻放，孤而不弱。三節合一：足定腰立掌開；實腹暢胸：氣守丹田，氣不浮散；虛領頂勁：精神提聚，似梅挺出；沉肩墜肘：開掌有根，藏掌不露。此式重在「內斂而不弱，外守而中空」，是轉守為攻、獨立不懼之意象。

🔸呼吸與五行：

🔹屬木生金／剛柔互生之態。吸氣提腿掌聚；呼氣沉掌氣收，似花含苞。

屬「陽助陰」：剛中藏柔，氣中含潤，形如一枝獨立，勢不傾斜。

🔸實戰意涵：

作為一種「攻中含守、守中藏發」之式，可誘敵先手而轉勢破招；也可獨立作勢，穩定內氣、收功養神。

🟥一、追擊下劈掌練習歌訣講解：

步扣身轉如電馳，右掌高舉破空披。

沉腰墜肘劈中線，陽氣貫掌鎮敵機。

🔴步扣身轉如電馳：右腳前扣，同時身體轉腰，運用「剪步纏腰」之身法，迅速縮短與敵距離。此處三節勁先由腳起，腰主轉，掌為梢發。

右掌高舉破空披：右掌自下向上提，轉體時提至過額，準備由上而下發力。「虛領頂勁」提氣上升，身形不失中軸。

🟢沉腰墜肘劈中線：身下沉、腰主導、肘不飛，右掌劈落敵之眉心、鼻樑、中軸線，為典型「剛中帶沉」之力。氣沉丹田後再發於梢節。

🟣陽氣貫掌鎮敵機：呼氣時陽氣貫魚際，掌劈如斧斷木，破對方攻勢或中心防禦，一擊止亂。

🔶二、追擊下擊掌練習歌訣講解：

沉腰左步壓敵根，掌如坠石掃腿門。

陰氣內收陽中發，丹氣直貫劍下魂。

🟣沉腰左步壓敵根：由上一掌銜接時，左腳再進半步，蹲身沉腰，形成下壓之勢。重心低移，逼迫對方重心上浮。

🟡掌如坠石掃腿門：右掌從胸前直落敵膝或胯部以下，如流星墜地。此掌不宜浮動，需配合「沉肩墜肘、實腹暢胸」之身法。

🔵陰氣內收陽中發：下擊屬陰，但以陽氣帶動其沉發，故實為「陽助陰」呼法。吸氣收神於腹，呼氣貫於掌。

🟣丹氣直貫劍下魂：喻掌勁如劍斬陰魂，氣由中宮（丹田）直落手底，令敵難防下段突襲，陰陽互合，招中藏勢。

🔶三、暗腿陰陽掌練習歌訣講解：

掌轉步翻陰陽變，腿隨虛實藏中間。

左化右旋如魚擺，氣隨身轉敵難見。

🔴掌轉步翻陰陽變：雙掌內外互翻，伴隨擺步左右旋繞，形成掌中含陰陽、步中藏虛實之法。

🟢腿隨虛實藏中間：當掌吸引敵注意力時，腿法暗藏其中，或為掃腿、提膝、暗踩。「剪步藏腿」，實戰防不勝防。

🟣左化右旋如魚擺：左手引敵、右手出擊，雙手配合腰部之旋，似魚擺尾，虛實轉換不離腰轉。

🟡氣隨身轉敵難見：呼吸沉穩，氣機內走，掌不出聲，身法自然，使敵難判主次攻勢。

🔶四、獨樹一枝梅練習歌訣講解：

單腿獨立如梅挺，一掌開枝一掌藏。

虛領頂勁神凝定，氣守中丹靜化剛。

🔴單腿獨立如梅挺：一腳提膝如枝挺立，身不偏斜，體現「獨立不懼、定中藏發」之勢。是內功「穩中求力」之練。

🟢一掌開枝一掌藏：一掌如梅之枝外展，一掌藏於心口內守。「開中藏守，守中伏發」是此掌之精髓。

🟣虛領頂勁神凝定：身雖靜定，氣機上達百會，守意內觀，氣定神聚，不散不動，形中見神。

🔵氣守中丹靜化剛：氣藏於丹田中，表面柔靜，內中勁力不斷醞釀。掌雖未動，但內中氣足，外靜內剛，為化敵之本。

🟥持續：徐連生老師為函授學員講解《三十六飛掌》

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