<p class="ql-block">血糖监测是糖友日常管理的重要环节，但操作不当可能导致结果偏差。今天就来手把手教你科学测血糖，避免常见误区~</p> <p class="ql-block">一、测血糖前的准备</p><p class="ql-block">1. 洗手！洗手！洗手！✅ 用肥皂和温水彻底清洁双手（尤其指尖），避免手上残留糖分（如水果汁）干扰结果。❌ 不要用酒精棉片直接擦拭采血部位，可能导致皮肤干燥或误差。</p><p class="ql-block">2. 检查试纸和仪器• 确认试纸在有效期内，代码与血糖仪匹配。• 新开包装的试纸需静置10分钟（环境温差大时尤其重要）。</p><p class="ql-block">3. 采血部位选择• 优先选择手指两侧（神经少、痛感轻），避开指尖中心。• 轮流更换手指，避免同一部位反复采血导致硬结。</p> <p class="ql-block">二、正确采血步骤</p><p class="ql-block">1. 搓手促进血液循环下垂手臂10秒，或轻轻按摩采血手指至指尖微微发红。</p><p class="ql-block">2. 采血针深度调节• 根据皮肤厚度选择档位（一般2-3档），儿童或皮肤薄者选浅档。• 不要用力挤压手指！轻推指腹两侧让血自然流出，挤压力度过大会混入组织液稀释血液。</p><p class="ql-block">3. 血量与试纸接触• 现代血糖仪仅需0.5-1μl血，滴入试纸区后静待结果，勿移动试纸。• 若血量不足，需更换试纸重新操作（不可追加滴血）。</p> <p class="ql-block">三、常见问题解答</p><p class="ql-block">❓ 为什么空腹血糖比医院测的高？</p><p class="ql-block">→ 可能原因：家用血糖仪与医院检测方法不同（血浆糖vs全血糖），误差在±15%内属正常。建议定期与医院数据比对校准仪器。</p><p class="ql-block">❓ 餐后血糖从什么时候开始算？</p><p class="ql-block">→ 从第一口进食开始计时，2小时后测量（不是吃完后2小时！）。</p><p class="ql-block">❓ 测血糖的最佳时间点有哪些？</p><p class="ql-block">• 空腹血糖（早晨起床未进食8小时以上）</p><p class="ql-block">• 餐后2小时血糖</p><p class="ql-block">• 睡前血糖（防夜间低血糖）</p><p class="ql-block">• 运动前后（剧烈运动需监测）</p> <p class="ql-block">四、这些细节影响准确性</p><p class="ql-block">⚠️ 避免以下操作</p><p class="ql-block">1. 试纸受潮或高温暴晒（储存温度通常为2-30℃）</p><p class="ql-block">2. 采血前用含甘油护手霜（干扰结果）</p><p class="ql-block">3. 脱水或大量出汗后立即测量（血液浓缩数值偏高）</p> <p class="ql-block">五、记录与就医建议</p><p class="ql-block">📝 建议用APP或笔记本记录：</p><p class="ql-block">• 测量时间、血糖值</p><p class="ql-block">• 当天的饮食、运动、用药情况</p><p class="ql-block">• 异常值需标注原因（如感冒、熬夜等）</p><p class="ql-block">🩺 出现这些情况及时就医</p><p class="ql-block">▶ 空腹血糖持续＞7.0mmol/L</p><p class="ql-block">▶ 餐后2小时血糖＞11.1mmol/L</p><p class="ql-block">▶ 频繁出现低血糖（＜3.9mmol/L伴心慌、出汗）</p> <p class="ql-block">小贴士：血糖仪每年校准1次，试纸开封后3个月内用完哦！科学监测+规律生活，控糖路上不踩坑~ 💪</p> <p class="ql-block">本文仅供参考，具体操作请遵医嘱。</p>