乙巳三伏 扶阳补气

一手佳

　　7月20日-8月18日是今夏的三伏，共30天。天气炎热，汗液蒸发，人体阳气已浮于外，人易头脑昏沉倦怠，没有食欲，睡眠不足，精力低下，内耗严重。



中医讲：“夏养三伏，冬补三九”，此时人体体表气血最旺盛，也是冬病夏治的最好时期，合理有效的排湿、排寒，扶正祛邪，行气活血，冬病夏调，才能起到最佳的功效。

养气养心 清火解毒

夏养三伏要以防暑、养阳、健脾、祛湿为重点，养气、养心、清火、解毒为辅助！

1、养气

暑天容易伤气，导致体力、元气不足，机体功能下降。此时养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。

2、养心

夏天出汗多，伤心阴、耗心阳，夏天是心脏最累的季节。心与夏相应，故夏季人们应以养心为主，有心脏病史的人们应提高警惕。

3、健脾

中医讲，脾主长夏，暑伏时节是健脾养脾治脾的关键时期。夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后本，吃不好就会引发很多问题。山药、茯苓、白术、芡实和陈皮等皆为补脾良药。

4、祛湿

夏天多暑多湿，人往往头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。暑湿侵害人体可出现胸膈满闷，饮食无味，口中黏腻，头昏脑胀，肢体困重等症状。薏苡仁、半夏、赤小豆和白术均有利湿作用。

5、解暑

三伏天烈日炎炎，高温难耐，容易中暑。

6、清火

夏天容易上心火，有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。蒲公英、莲子心、菊花等清火作用显著。

7、解毒

夏季容易使人热毒过盛，养生重要的一点便是清热解毒。

8、安眠

夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息不好。

夏有三伏 人有三焦

手绘图奉上，人的三焦，从功能上说，是人体气，血，液运行的“大通道”和“调度系统”；从部位来说，分上焦，中焦，下焦。

上焦指器官～心肺，主气。

中焦指～脾胃肝胆，主血。

下焦指～肾，膀胱，大小肠，主液。

上焦不通，容易心烦气躁，胸闷头昏；中焦阻塞容易腹胀打嗝，食欲不振；下焦不畅容易腰酸腿疼，小便不利（具体看图）。

三伏天的气候特征：高温，高湿，闷热

三焦，上焦主心火，小焦主水，上热下寒三伏天热中夹湿，湿中蕴热，氤氲粘滞，通贯三焦，养生的智慧在于与炎热相处，让上焦火降，中焦气顺，下焦水通，安然度夏。具体来说，春夏养阳，冬病夏治，核心在于，健脾祛湿，清暑益气，养阳生津。

　　正气存内 邪不可干

阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

中医眼中，阳气绝非虚无缥缈的概念，它是人体温煦脏腑、激发功能、推动气血运行、抵御外邪侵犯的核心动能。它如无形的动力系统，维系着机体的生长与活力。当体内这团生命之火健旺，则气血畅行无阻，脏腑功能协调，寒邪湿浊难以停留；而一旦阳气不足或运行受阻，轻则畏寒肢冷、倦怠乏力、代谢迟滞，重则寒湿内停、痰瘀互结，种种疾患随之而生。

现代生活下的阳气隐忧而今都市节奏之下，诸多生活方式正悄然耗散着体内宝贵的阳气：

1、寒邪无形侵体： 冷气习习的空调环境、冰冷饮品直入脏腑、生冷瓜果不加节制，外寒内寒叠加，阳气持续耗损。

2、内耗暗损根基： 思虑过重、心神疲惫、长时熬夜，皆在无声中消耗着维系生命活动的根本阳气。

3、动少瘀滞内生： 久坐少动，气血流动渐趋缓慢，阳气无法畅达四肢百骸，渐生瘀滞。

4、药物之寒累积： 长期依赖寒凉药物或抗生素，亦如雪上加霜，损伤脾肾阳气。

三伏有艾 扶阳固本

艾草秉天地纯阳之性，其燃烧所释放出的独特温热之力和穿透性极强的短红外辐射，能深入经络穴位，激发人体内在阳气，如同以自然之火唤醒生命之火。

1、温经通脉，驱散阴霾： 艾热直达深部，融化经络中凝结的寒湿，气血之路自然畅通。

2、扶正固本，培补元气： 尤其补益脾肾之阳，增强身体根基能量，提高防御能力。

3、调和气血，平衡阴阳： 促进气血生化运行，使身体内在环境回归和谐状态。现代研究亦佐证了其科学性：艾灸产生的热量与特定光谱能显著改善微循环、增强免疫细胞活性、调节神经内分泌，为“扶阳”效果提供了物质支撑。

保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。

艾灸作为传承千年的“扶阳”良方，其价值远未被现代人充分认识。点燃一根艾条，既是点燃身体内那盏温煦而强大的生命之灯。当体内阳气如春日暖阳般充盈流转，百病自然消弭于无形。

事半功倍

虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。

1、身体轻松，症状减轻。

艾灸后，感觉身体轻松，充满了活力，并且想调理的症状变轻，说明艾灸了补身体阳气，又调理了身体的气血，令症状减轻。

2、身体透热，微微发汗。

全身暖起来，并且微微发汗，这是最好的一种状态，说明通过艾灸，身体的阳气调动起来，代谢加快，对整体的体质是一次很好的调整，会增强自身的免疫力。

3、面色红润、食欲增强、深度睡眠、二便正常。

通过艾灸一段时间，发现自己面色红润有光泽，皮肤变好了，食欲也越来越好，以前不觉得饿，艾灸后胃口大开，吃的比平时多，消化快。晚上睡眠的质量也得到了明显的改善，入睡快，少梦，深度睡眠，睡起来身体很轻松，不疲惫。大小便也很规律，非常正常。

4、灸感明显

气至而有效，效之信，若风之吹云，明乎若见苍天。说明无论是哪种方法，都要达到【气至】的状态。

例如调理痛经，如果气不至，艾灸的能量没有穿透力，或者温度过热，令毛孔闭塞，能量浮于肤表，那么艾灸再长时间，也收效甚微，还会导致身体与艾灸对抗，反而耗气。



所以不要追求艾灸的温度，而是要注重艾灸调气，气至病所，才会效如桴鼓。