三伏天，为何是“排寒黄金期”？

高永升（铭泽）

炎炎夏日，三伏将至，这是一年中最为炎热的时期，也是中医养生中极为重要的时间节点。

三伏天，不仅意味着高温的考验，更是一个排寒养生的黄金时期。

前两天和同事聊天时，我还同她感叹：真的是年纪越大，越明白“排寒”的重要性。

原因是：体内不留寒、不留邪，代表着——阳能充足。

而这，是我们一身“底气”的来源：比如没那么容易感冒、发烧、生病；比起同龄人，肌肤更紧致、更红润，气色好；专注力强，既静得下心做事，也能放开玩·····最重要的是，真的不容易生气了！很多卡在心底的小纠结，可以很快抛之脑后。

排寒的作用，被很多人低估了

相信很多小伙伴都有被寒气侵袭的经历，尤其是在今年，夏天本热毛孔张开，往年的时候晚上没有关窗户没事，今年不行晚上稍一受风，鼻子就开始不舒服，手脚也有痛感。

而且这种寒痛还迟迟不走，绵延数天，进而影响到身体的其他方面。

更让人头疼的是，一些寒气不去管它，今年看上去没事了，但转过年去，稍一受凉，它又跑出来作怪，这就是陈寒，我们需要将其一一排出体外。

寒是一种阴性的能量，这些陈寒卡在身体中，会让身体的气血运行不顺畅，出现卡顿，同时也造成内在对身体的敏感度会变差。

排寒是一个过程，对身体来说，这就是一次彻底「净化」的过程。

随着陈年老寒朝着体表，层层浮现、一点一点融化。

很多外来的邪气就不容易被“卡住”，会立刻被身体察觉产生反应：整个人会逐渐变得“通透”、“向外打开”。

身体畅通，气血活跃，稍微有一点负担，也能立刻被察觉并代谢出去，不让浊气停留，可以把致病因素降到最低。

为何三伏天特别适合排寒？

三伏天，可谓占据排寒的天时地利。

1、天地阳气鼎盛，自然驱寒引擎启动

三伏天处于盛夏，大自然阳气达到一年峰值。中医认为“天人相应”，此时人体阳气也随之最为旺盛。这股强大的阳气犹如体内升起的“太阳”，具有温煦、推动、升散的强大能量，正是对抗和融化体内潜藏寒邪的最佳天然动力源。

2、肌肤腠理大开，寒邪外排通道畅通

高温迫使人体腠理（毛孔）自然开泄，汗液畅达排出。这不仅是调节体温的生理机制，更是一条排出体内病邪（包括寒湿）的重要通道。此时借助旺盛阳气驱赶出的寒气，更容易顺着张开的毛孔被“驱逐出境”。

3、气血奔涌，驱寒效力事半功倍

高温环境下，人体新陈代谢加快，气血运行也处于一年中最活跃、最通达的状态。气血畅通无阻，如同为阳气输送兵力，使其能更高效地抵达身体各处（尤其是四肢末端、关节等寒气易聚之所），将深藏的陈年寒气“化开”并推动排出。

4、“冬病夏治”的绝佳时机

中医“治未病”与“冬病夏治”理念在此完美契合。冬季高发或加重的、本质为虚寒的疾病（如老寒腿、反复感冒、慢性咳喘、宫寒痛经、胃脘冷痛、过敏性鼻炎等），其根源在于体内阳气不足，寒邪深伏。趁三伏天自然界与人体阳气最旺之时进行干预，如同“借天力”祛除寒根，往往能显著减轻冬季发病频率与程度，事半功倍。

古今寒邪大不同，现代人更需“伏天排寒”

古代寒邪多源于自然气候寒冷或劳作条件艰苦。现代人面临的“寒”则更为复杂隐蔽：

无处不在的“人造寒”：过度依赖空调冷气，长时间处于低温环境。

饮食之寒：嗜食生冷寒凉食物、冰镇饮品。

阳气损耗：熬夜、思虑过度、缺乏运动等不良生活习惯暗耗阳气。

压力之“寒”：长期精神紧张导致气机郁滞，影响阳气温煦功能。

这些因素叠加，使得“体寒”成为现代人普遍存在的亚健康状态。三伏天的排寒价值，在现代生活中显得尤为珍贵！

此刻，请放下对冰凉的过度依赖，顺应天地间浩荡的阳气洪流，主动拥抱这份珍贵的热力，让体内沉积的寒气在自然的熔炉中消融、排出。

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