2025 7 9 情绪管理的钥匙——认识我的情绪

吴菊芬 心灵港湾心理工作

情绪管理是指通过有效的方法和技巧，对自身情绪进行觉察、理解、调节和表达，以保持情绪稳定、适应环境并积极应对挑战的能力。