<p class="ql-block">本月刘浩辰的体能训练每天都有不同的训练项目，本月的体能训练中，重点关注了以下几个方面：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 灵活性：我们进行了一些伸展和热身训练项目，可以提升与增强身体灵活性和柔韧性。因为刘浩辰的基础肌张力比较低，所以做一些伸展性的项目的时候，会表现的有一些抗拒的情绪，不过还是可以去配合教练去完成，值得表扬！</p> <p class="ql-block">2. 肌肉耐力：我带领刘浩辰进行了一些持续时间较长的训练，如反复跳跃和双臂静撑等。这些练习可以帮助其增强肌耐力和耐力，其实刘浩辰肌肉耐力还是比较棒的，只是练习上肢肌肉力量的时候会比较吃力，他会觉得很累，这个是需要重点强化练习的方向。</p> <p class="ql-block">3. 快速反应能力：我们在运动项目中穿插进行了急停与速跑的一些指令，让他尽可能的去接收教练给出指令的时间与反应速度的提升练习，刚开始练习的时候会有些不受控，想让其停的时候，根本不听还会继续跑，经过多熟悉多练习之后辰辰已经知道规则了，而且给出的反馈都是正向的，反应速度越来越快，值得表扬！</p> <p class="ql-block">在整个训练过程中，我一直在强调正确的姿势和动作，以确保训练的安全。同时，我也会鼓励与表扬他，以增强共同体的一个荣誉感！</p> <p class="ql-block">本月可以看到刘浩辰的体素状况得到了改善，而我们需要的不仅在训练时表现出色，而是需要在随时随地都要更加出色！加油！</p>