<p class="ql-block"> 心要善，心要静。身体要注意保养。</p><p class="ql-block"> 吃食物要当心，食物以清淡、素食、不碰肉，因为人的肠道比较长，所以用牙齿磨碎的食物，体内它不会调节胆固醇和血脂的代谢，没有牙齿把它嚼碎的东西，它到了身体当中，就变成胆固醇了，血脂会高，身体会有汗腺。所以一个人也不能吃得太辣，因为吃得太辣之后，汗腺出来那些味道对人的新陈代谢也不是特别好，尤其不能吃那些毒素、肉的产品。</p><p class="ql-block">番茄炒金针菇</p><p class="ql-block">材 料：</p><p class="ql-block">金针菇1小把、番茄2个、姜末、植物油适量</p><p class="ql-block">食盐、蔬果粉适量</p><p class="ql-block">做 法：</p><p class="ql-block">1. 番茄去皮切成小块；</p><p class="ql-block">2. 热锅凉油，放入姜末进去爆香；</p><p class="ql-block">3. 加入番茄小块进去翻炒；</p><p class="ql-block">4. 炒出汁后加入金针菇进去翻炒；</p><p class="ql-block">5. 翻炒至金针菇发软， 加入适量盐和蔬果粉调味出锅。</p><p class="ql-block"><br></p>